第五章 手部综合保健法（4）（1/2）
作者：安琪
第五章 手部综合保健法（4）
第三，捏揉小指的第二关节可通尿。尤其是有前列腺疾病的人，应经常捏揉此穴。每天捏揉2次，每次10分钟。
另外，如果遇到流鼻血的情况，可以用两手中指互勾可以止住，效果很好。
16.握拳运动
握拳运动是一种以手指攥拳，对手掌血管进行挤压的防病治病方法。
握拳运动以握拳来压迫手掌部的穴位，对十指尖端经脉井穴经气所发处有较强的刺激作用，对十宣穴也有很强的刺激作用。是开泻经气、祛邪扶正的好疗法。
其具体操作步骤为：
（1）伸掌，掌心朝内，拇指在上，忽然紧缩除拇指外的四指，然后将拇指紧紧搭在其余四指，呈自然握拳式。受刺激的穴位有少商、商阳、关冲、少冲、十宣、劳宫、少府穴，尤其重点刺激手少阴心经和手厥阴心包经。如此握拳十五次。对治疗心脑血管病变很有疗效。（图 ①）
（2）伸掌，掌心朝内，先将拇指收回掌心，置中指及无名指指缝间，然后用力内收其余四指，呈中压拇指握拳状，受刺激的穴位有少商、商阳、关冲、少冲、十宣、劳宫、少府、少商鱼际、大骨空穴。适于治疗手太阴肺经的咳嗽、哮喘、痰鸣、气粗等症。（图 ②）
（3）伸掌，掌心向内侧，先将拇指内收置于无名指与小指的指缝间，然后用力收缩其余四指，呈压拇指握拳状。受刺激的穴位有少商、商阳、关冲、少冲、十宣、劳宫、少府穴，重刺激了手太阴肺经及手太阳小肠经，尤其是小骨空、少泽等穴。主治小便不利、大肠溏泻等症状。如此重复握拳15次。（图 ③）
（4）两手均呈自然握拳状，拳心朝下，两拳相对，用掌骨突起处与对拳的凹陷处相贴压迫，呈双拳相压状。以刺激八邪液门穴为主，适于治疗壮热、烦渴、便秘、手脚抽搐等实症。如此握
第三，捏揉小指的第二关节可通尿。尤其是有前列腺疾病的人，应经常捏揉此穴。每天捏揉2次，每次10分钟。
另外，如果遇到流鼻血的情况，可以用两手中指互勾可以止住，效果很好。
16.握拳运动
握拳运动是一种以手指攥拳，对手掌血管进行挤压的防病治病方法。
握拳运动以握拳来压迫手掌部的穴位，对十指尖端经脉井穴经气所发处有较强的刺激作用，对十宣穴也有很强的刺激作用。是开泻经气、祛邪扶正的好疗法。
其具体操作步骤为：
（1）伸掌，掌心朝内，拇指在上，忽然紧缩除拇指外的四指，然后将拇指紧紧搭在其余四指，呈自然握拳式。受刺激的穴位有少商、商阳、关冲、少冲、十宣、劳宫、少府穴，尤其重点刺激手少阴心经和手厥阴心包经。如此握拳十五次。对治疗心脑血管病变很有疗效。（图 ①）
（2）伸掌，掌心朝内，先将拇指收回掌心，置中指及无名指指缝间，然后用力内收其余四指，呈中压拇指握拳状，受刺激的穴位有少商、商阳、关冲、少冲、十宣、劳宫、少府、少商鱼际、大骨空穴。适于治疗手太阴肺经的咳嗽、哮喘、痰鸣、气粗等症。（图 ②）
（3）伸掌，掌心向内侧，先将拇指内收置于无名指与小指的指缝间，然后用力收缩其余四指，呈压拇指握拳状。受刺激的穴位有少商、商阳、关冲、少冲、十宣、劳宫、少府穴，重刺激了手太阴肺经及手太阳小肠经，尤其是小骨空、少泽等穴。主治小便不利、大肠溏泻等症状。如此重复握拳15次。（图 ③）
（4）两手均呈自然握拳状，拳心朝下，两拳相对，用掌骨突起处与对拳的凹陷处相贴压迫，呈双拳相压状。以刺激八邪液门穴为主，适于治疗壮热、烦渴、便秘、手脚抽搐等实症。如此握