第三章 好习惯，成就女孩好人生（2）（2/2）
作者：岳贤伦
妈妈提问：我家孩子吃饭的时候总是挑食，应该怎么办呢？
我家女儿今年8岁了，在班里所有的同学中算得上是最胖的，我觉得这可能和女儿吃饭挑食有关。女儿不喜欢吃青菜，只爱吃瘦肉，火腿、大虾、肉丸子等等。我有时候只炒青菜，女儿都不爱吃，干脆自己抱着火腿啃。有时我给女儿夹点儿青菜，她也总会趁我不注意的时候偷偷地把青菜扔掉。
看着女儿越来越胖，身体也并不好，这可愁坏了我，应该怎样改变孩子吃饭爱挑食的坏习惯呢？
专家解答：改变女孩挑食，妈妈应该循序渐进
很多女孩都有挑食的坏毛病，使得妈妈常常为此苦恼万分。女孩吃饭爱挑食会导致身体营养不足，严重影响正常发育。造成女孩吃饭爱挑食的主要原因有以下几方面：一是饭菜不合口味，菜式比较单一；二是没有养成良好的饮食习惯；三是吃零食太多，影响食欲；四是受家长饮食习惯的影响。
人体的健康成长所需要的六种营养元素存在于不同种类的食物中，孩子只有保持均衡膳食，才能保证营养摄入的全面与均衡。孩子吃饭爱挑食，容易导致营养不良，体质虚弱，抵抗力差，也容易得病。
孩子吃饭爱挑食，是长时间形成的一个坏习惯，妈妈可以按照下面提出的几条方法指导，循序渐进地帮助孩子改变这种坏习惯。
为妈妈支招：
第一，妈妈要重视自己榜样的作用。
妈妈对孩子的影响都是潜移默化的，孩子的饮食习惯受妈妈的影响很大，如果妈妈本身的饮食习惯不好，吃饭爱挑食，那么孩子吃饭爱挑食就是一种“正常”的现象了。妈妈也不要在孩子面前议论自己爱吃什么菜、不爱吃什么菜，因为妈妈的饮食喜好会影响到孩子。为了孩子的健康，妈妈应该调整自己的饮食习惯，努力让孩子得到全面丰富的营养。
我家女儿今年8岁了，在班里所有的同学中算得上是最胖的，我觉得这可能和女儿吃饭挑食有关。女儿不喜欢吃青菜，只爱吃瘦肉，火腿、大虾、肉丸子等等。我有时候只炒青菜，女儿都不爱吃，干脆自己抱着火腿啃。有时我给女儿夹点儿青菜，她也总会趁我不注意的时候偷偷地把青菜扔掉。
看着女儿越来越胖，身体也并不好，这可愁坏了我，应该怎样改变孩子吃饭爱挑食的坏习惯呢？
专家解答：改变女孩挑食，妈妈应该循序渐进
很多女孩都有挑食的坏毛病，使得妈妈常常为此苦恼万分。女孩吃饭爱挑食会导致身体营养不足，严重影响正常发育。造成女孩吃饭爱挑食的主要原因有以下几方面：一是饭菜不合口味，菜式比较单一；二是没有养成良好的饮食习惯；三是吃零食太多，影响食欲；四是受家长饮食习惯的影响。
人体的健康成长所需要的六种营养元素存在于不同种类的食物中，孩子只有保持均衡膳食，才能保证营养摄入的全面与均衡。孩子吃饭爱挑食，容易导致营养不良，体质虚弱，抵抗力差，也容易得病。
孩子吃饭爱挑食，是长时间形成的一个坏习惯，妈妈可以按照下面提出的几条方法指导，循序渐进地帮助孩子改变这种坏习惯。
为妈妈支招：
第一，妈妈要重视自己榜样的作用。
妈妈对孩子的影响都是潜移默化的，孩子的饮食习惯受妈妈的影响很大，如果妈妈本身的饮食习惯不好，吃饭爱挑食，那么孩子吃饭爱挑食就是一种“正常”的现象了。妈妈也不要在孩子面前议论自己爱吃什么菜、不爱吃什么菜，因为妈妈的饮食喜好会影响到孩子。为了孩子的健康，妈妈应该调整自己的饮食习惯，努力让孩子得到全面丰富的营养。