第三章 好习惯，成就女孩好人生（2）（1/2）
作者：岳贤伦
第三章 好习惯，成就女孩好人生（2）
后来，妈妈根据专家的建议，和雨欣制定了有关零食的“家庭协议”，帮雨欣养成了良好的零食习惯。这样一来，雨欣写作业的时候也不会再吃零食了，晚饭后也很少再向妈妈提出吃零食的要求。
第三，妈妈要帮女孩选择合适的零食。
女孩可以吃零食，但必须讲求科学。现在孩子喜欢的零食多是油炸食品，脂肪含量比较高，如炸薯片、炸鸡腿、炸羊肉串、奶油蛋糕、瓜子以及干脆面等。这些零食脂肪含量比较高，对食物中的维生素破坏较多，孩子不宜吃得太多。妈妈要为孩子选择富有营养的食品作为零食，如酸奶、牛奶、水果、牛肉干等。
第四，妈妈要让女孩少喝饮料，多喝白开水。
很多孩子饭量不大，体重却严重超标，究其原因，可能是因为孩子每天会喝三四瓶饮料，摄入的糖太多，致其身体发胖。目前市场上销售的饮料大多数含糖量比较高，同时这些饮料还包含色素、香精、防腐剂等成分，可能会对孩子的成长发育造成不良影响。因此，妈妈要让孩子多喝白开水，少喝饮料。
娅楠最喜欢喝饮料了，雪碧、可乐、橙汁等都是娅楠的最爱。由于家里的饮料不断，因此，娅楠总是喝饮料，很少会主动地喝白开水。即使妈妈让她喝白开水，娅楠也总会振振有词地回答妈妈：“饮料比白开水好喝，口感好，我就喜欢喝饮料，我才不要喝白开水呢。”
妈妈意识到问题的严重性，于是专门请教了教育专家。根据专家的建议，妈妈切断了娅楠饮料的来源——家里没有再买新的饮料。娅楠口渴的时候，再去拿饮料喝，可是发现家里已经没有饮料了。无奈之下，娅楠只好端起桌子上的白开水喝了起来。她发现白开水也并不是她想的那样难喝。从此之后，娅楠逐渐习惯了喝白开水。
细节28：女孩挑食不利健康
后来，妈妈根据专家的建议，和雨欣制定了有关零食的“家庭协议”，帮雨欣养成了良好的零食习惯。这样一来，雨欣写作业的时候也不会再吃零食了，晚饭后也很少再向妈妈提出吃零食的要求。
第三，妈妈要帮女孩选择合适的零食。
女孩可以吃零食，但必须讲求科学。现在孩子喜欢的零食多是油炸食品，脂肪含量比较高，如炸薯片、炸鸡腿、炸羊肉串、奶油蛋糕、瓜子以及干脆面等。这些零食脂肪含量比较高，对食物中的维生素破坏较多，孩子不宜吃得太多。妈妈要为孩子选择富有营养的食品作为零食，如酸奶、牛奶、水果、牛肉干等。
第四，妈妈要让女孩少喝饮料，多喝白开水。
很多孩子饭量不大，体重却严重超标，究其原因，可能是因为孩子每天会喝三四瓶饮料，摄入的糖太多，致其身体发胖。目前市场上销售的饮料大多数含糖量比较高，同时这些饮料还包含色素、香精、防腐剂等成分，可能会对孩子的成长发育造成不良影响。因此，妈妈要让孩子多喝白开水，少喝饮料。
娅楠最喜欢喝饮料了，雪碧、可乐、橙汁等都是娅楠的最爱。由于家里的饮料不断，因此，娅楠总是喝饮料，很少会主动地喝白开水。即使妈妈让她喝白开水，娅楠也总会振振有词地回答妈妈：“饮料比白开水好喝，口感好，我就喜欢喝饮料，我才不要喝白开水呢。”
妈妈意识到问题的严重性，于是专门请教了教育专家。根据专家的建议，妈妈切断了娅楠饮料的来源——家里没有再买新的饮料。娅楠口渴的时候，再去拿饮料喝，可是发现家里已经没有饮料了。无奈之下，娅楠只好端起桌子上的白开水喝了起来。她发现白开水也并不是她想的那样难喝。从此之后，娅楠逐渐习惯了喝白开水。
细节28：女孩挑食不利健康