第三章 好习惯，成就女孩好人生（3）（1/2）
作者：岳贤伦
第三章 好习惯，成就女孩好人生（3）
9岁的雅洁以前并不喜欢吃豆芽，每当吃饭时总把豆芽挑出来。最近，雅洁的妈妈要减肥，晚餐只做蔬食，几乎每餐都有豆芽。开始的时候，雅洁也不吃豆芽，只拣别的蔬菜吃。可是她见妈妈总是那么津津有味地吃豆芽，终于忍不住尝了一下，她发现豆芽并不像自己原来想的那样难吃。渐渐地，雅洁喜欢上了吃豆芽。
第二，妈妈不要让女孩吃太多的零食。
很多女孩子都有吃零食的习惯，但如果吃零食太多，就会影响食欲。人胃里的食物排空需要3～4小时。如果女孩经常吃些点心、锅巴、饼干等零食，胃里面总有食物，胃就得不到休息，这样到吃饭时间孩子就没了食欲，吃饭没了胃口，孩子自然就挑三拣四。所以，妈妈不要让女孩吃太多的零食，这是针对女孩吃饭爱挑食行之有效的好方法。
第三，妈妈要和孩子共进餐。
当孩子吃饭的时候，妈妈最好和孩子一起吃饭。这是因为妈妈和孩子一起吃饭时，孩子很容易被吃饭的气氛感染，孩子不愿吃的菜，看到妈妈吃得津津有味，孩子也会尝试着去尝一尝。当然，在吃饭的整个过程，妈妈要善于营造一个快乐的进餐氛围，这样会使孩子心情愉快，乐于进食，孩子挑食的可能性就会大大降低。
第四，巧妙加工，妈妈要讲究做饭的艺术性。
妈妈做饭，一定不要菜式单一，千篇一律，这样大人吃饭也不会有很好的胃口，更何况孩子。妈妈做饭，要经常变换菜式，讲究做饭的艺术性。孩子的口味与**不同，孩子需要清淡、味甜的食物，这一点妈妈做饭时就应该注意。此外，对于孩子不爱吃的食物，妈妈要在烹调方法上下工夫，注意食物色、香、味的搭配，式样的改变，可以把孩子不爱吃的食物穿插在孩子爱吃的食物之间。
小茜以前是一个挑食的孩子，她不喜欢吃番茄炒鸡蛋，也不喜欢
9岁的雅洁以前并不喜欢吃豆芽，每当吃饭时总把豆芽挑出来。最近，雅洁的妈妈要减肥，晚餐只做蔬食，几乎每餐都有豆芽。开始的时候，雅洁也不吃豆芽，只拣别的蔬菜吃。可是她见妈妈总是那么津津有味地吃豆芽，终于忍不住尝了一下，她发现豆芽并不像自己原来想的那样难吃。渐渐地，雅洁喜欢上了吃豆芽。
第二，妈妈不要让女孩吃太多的零食。
很多女孩子都有吃零食的习惯，但如果吃零食太多，就会影响食欲。人胃里的食物排空需要3～4小时。如果女孩经常吃些点心、锅巴、饼干等零食，胃里面总有食物，胃就得不到休息，这样到吃饭时间孩子就没了食欲，吃饭没了胃口，孩子自然就挑三拣四。所以，妈妈不要让女孩吃太多的零食，这是针对女孩吃饭爱挑食行之有效的好方法。
第三，妈妈要和孩子共进餐。
当孩子吃饭的时候，妈妈最好和孩子一起吃饭。这是因为妈妈和孩子一起吃饭时，孩子很容易被吃饭的气氛感染，孩子不愿吃的菜，看到妈妈吃得津津有味，孩子也会尝试着去尝一尝。当然，在吃饭的整个过程，妈妈要善于营造一个快乐的进餐氛围，这样会使孩子心情愉快，乐于进食，孩子挑食的可能性就会大大降低。
第四，巧妙加工，妈妈要讲究做饭的艺术性。
妈妈做饭，一定不要菜式单一，千篇一律，这样大人吃饭也不会有很好的胃口，更何况孩子。妈妈做饭，要经常变换菜式，讲究做饭的艺术性。孩子的口味与**不同，孩子需要清淡、味甜的食物，这一点妈妈做饭时就应该注意。此外，对于孩子不爱吃的食物，妈妈要在烹调方法上下工夫，注意食物色、香、味的搭配，式样的改变，可以把孩子不爱吃的食物穿插在孩子爱吃的食物之间。
小茜以前是一个挑食的孩子，她不喜欢吃番茄炒鸡蛋，也不喜欢