孩子的体能训练操（1/2）

    孩子的体能训练操

    1一起来做蹲蹲操

    你的宝宝刚学会下蹲，或到了学习下蹲的时候，一定要让他做这个蹲蹲操，因为这是锻炼身体的好办法！这还是半年前一位幼儿体育老师教会我的。

    具体方法如下：

    （1）让宝宝仰卧位，双脚抬起。

    （2）妈妈双手掌分别压在宝宝脚掌上。让宝宝用脚掌来回蹬妈妈双手，重复数次。

    爸爸妈妈可以让孩子做仿生性锻炼，孩子非常喜欢模仿各种生物的体态、走、跑、跳、飞、游等动作。指导者可以只提出任务，不示范，孩子经过头脑思考后，再用身体动作完成规定的练习。这非常有利于提高兴趣，培养好奇的探索精神，有助于开发智力。

    2孩子的体操要逐步提高难度

    综合了一下妈妈们的育儿经验，和一些育儿专家的建议，觉得以下几种小儿体操不错。

    向上踢

    用手轻拍仰卧着宝宝的脚掌心，宝宝则对准妈妈的手做踢回的动作。

    向上提起

    对已经能够自己站立的宝宝，妈妈的手指让他握紧，妈妈则做向上提起的动作。

    自己起来

    已经做过仰卧运动的宝宝，轻轻压住他的脚，让他用自己的力量挺起，按住膝盖也可以。

    跳跃

    双亲间在换抱宝宝时，送出一方将宝宝的脚掌抓住，采用跳跃轻抛的方式。

    旋转

    将宝宝的两足踝部分抓紧呈倒立状，慢慢向空中举起，然后再左右旋转。做的时候一定要注意安全，以防孩子从手中滑脱发生意外。

    以上这些都是利于孩子成长和生长发育的简单体操，爸爸妈妈可以每天抽出一点点时间陪孩子做，这也是和孩子沟通的最佳方式。

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    爸爸妈妈也可以用双手将宝宝的两脚采用倒立法拉高。一只手撑住身体，另一只手抓住宝宝两脚，再慢慢让他向前爬，习惯之后在中途试着将手拿开看看。

    3一边唱歌，一边做操

    甜甜才两岁半就会唱好几首儿歌了，除此之外她还会唱《济公》主题曲：“鞋儿破，帽儿破，身上的