父母要为孩子的饮食把好第一关（14）（1/2）
作者：杨金月
父母要为孩子的饮食把好第一关（14）
有些父母知道维生素D可帮助钙的吸收，因此经常给宝宝补充维生素D。事实上，维生素D不是营养品，而是激素前期物，可在体内储存，长期在宝宝体内积聚会造成中毒，引起食欲下降、恶心、消瘦等症状，血钙及尿钙增高，肾、脑、心、肺等脏器可有异常钙化；个别还会出现“鬼脸综合症”。
19怎样给1～ 2岁的孩子安排膳食
小区里的妈妈经常聚在一起讨论育儿问题，最让妈妈们头疼的问题是宝宝的饮食问题。尤其是1～2岁的孩子，该吃什么，什么时间吃，是妈妈们经常讨论的。细心的妈妈还将自己从育儿专家那里听来的膳食安排给大家分享。
专家认为，因为1～2岁孩子的自身胃容量约为200～300毫升，这就限定了孩子每次的进餐量，所以此阶段的孩子每日进餐次数4～5次，每日三餐，两餐之间加些点心，每餐间隔时间为4小时。孩子的食物要细、软、烂。
一般来说，1～2岁的孩子，应安排的食物种类的数量为：粮食100～150克；蔬菜100～150克；豆及豆制品25克；鱼或肉或禽或内脏类25～50克；蛋类25～50克；奶类250～500毫升；油脂类5～10克；糖10～20克；水果50克。
每日进餐次数：每日安排进食4～5次，每餐间隔时间为4小时。
这当然是些比较笼统的数字，其实，爸爸妈妈只要做到以下几点，就算是合理给孩子安排饮食了。
（1）合理安排各餐，做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，营养比例分配恰当。
（2）各餐的食物搭配合适，有干有稀、有荤有素，饭菜要多样化，每天不重复。
（3）注意利用蛋白质互补的作用，搭配一点粗粮。
（4）肉、豆制
有些父母知道维生素D可帮助钙的吸收，因此经常给宝宝补充维生素D。事实上，维生素D不是营养品，而是激素前期物，可在体内储存，长期在宝宝体内积聚会造成中毒，引起食欲下降、恶心、消瘦等症状，血钙及尿钙增高，肾、脑、心、肺等脏器可有异常钙化；个别还会出现“鬼脸综合症”。
19怎样给1～ 2岁的孩子安排膳食
小区里的妈妈经常聚在一起讨论育儿问题，最让妈妈们头疼的问题是宝宝的饮食问题。尤其是1～2岁的孩子，该吃什么，什么时间吃，是妈妈们经常讨论的。细心的妈妈还将自己从育儿专家那里听来的膳食安排给大家分享。
专家认为，因为1～2岁孩子的自身胃容量约为200～300毫升，这就限定了孩子每次的进餐量，所以此阶段的孩子每日进餐次数4～5次，每日三餐，两餐之间加些点心，每餐间隔时间为4小时。孩子的食物要细、软、烂。
一般来说，1～2岁的孩子，应安排的食物种类的数量为：粮食100～150克；蔬菜100～150克；豆及豆制品25克；鱼或肉或禽或内脏类25～50克；蛋类25～50克；奶类250～500毫升；油脂类5～10克；糖10～20克；水果50克。
每日进餐次数：每日安排进食4～5次，每餐间隔时间为4小时。
这当然是些比较笼统的数字，其实，爸爸妈妈只要做到以下几点，就算是合理给孩子安排饮食了。
（1）合理安排各餐，做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，营养比例分配恰当。
（2）各餐的食物搭配合适，有干有稀、有荤有素，饭菜要多样化，每天不重复。
（3）注意利用蛋白质互补的作用，搭配一点粗粮。
（4）肉、豆制