第五章 常见病的简易按摩法（15）（2/2）
作者：安琪
盐水盆里浸泡10～15分钟，每日2次。
（2）身体呈放松站立状。若是右鼻孔阻塞，身体就朝左方扭转；若是左鼻孔阻塞，身体就朝右方扭转。一般时间为5～10分钟。也可俯卧在地，将双脚举起，轮流敲打尾骨和臀部，反复做两三分钟。每日早晚各做1次。
26.慢性腰痛
慢性腰痛，又称腰部劳损，多指没有明显外伤史的腰部慢性软组织损伤。
【病因】腰痛多与肾脏功能改变有密切关系，还与风、湿、寒等外邪的侵袭，跌扑闪挫的伤损，均可导致腰部经脉气滞血瘀，而造成不通则痛的病变，产生慢性腰痛。
【症状】多为隐痛，时轻时重，经常反复发作，休息后可减轻疼痛；病情还与天气有关，常在阴雨寒冷季节病情加重。
【按摩方法】
（1）用力点揉按足腰椎、肾脏反射区各3～5分钟，再按膀胱、输尿管、颈椎、胸椎、骶骨、尾骨及尾骨外侧反射区各2、3分钟。每日刺激1、2次。
（2）用手指揉压隐白、大敦穴各5～10分钟，每日揉压2、3次。
（3）用力按压脚后跟10～15分钟，每日1、2次。
（4）每日揉压昆仑穴10分钟，对止痛很有效。
附图05042 治疗慢性腰痛的有效穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）用吹风机热疗法。先用温风吹脚心，直到产生灼热感时移开，待到灼热感消失时，再接着吹第二次，如此反复进行5～10分钟，每日吹1、2次。
（2）利用高尔夫球健身法。人体坐在椅子上，用脚心踩抱高尔夫球滚动10分钟，每日踩2次。
（3）用烟灼隐白、大敦穴各5分钟，每日灼2次。
（4）利用休息时间也可缓解腰痛。人体双脚自然站立，将脚后跟抬起立定，时间可根据自身情况逐渐增加。或者现用右脚尖直立一两分钟，然后休息一两分钟后，再换左脚尖站立。每日做2、3次。
（5）每天进行向后退步走10～20分钟，每日2次。
（6）晚上睡觉前或早晨起床时，采用抱膝正位法。挺直脊背、抱膝而坐，两脚拇趾相互重叠2、3分钟。
27.打嗝
打嗝，是以胃气不降，上冲咽喉而致喉间呃呃连声，声短而频不能自制，有声无物的一种病证。
【病因】打嗝的病位主要在中焦，由于胃气上逆动膈而成。是由饮食不节，胃失和降；或情志不和，肝气犯胃，或正气亏虚，耗伤中气等引起。
【按摩方法】
（1）点按足部胃、横膈膜反射区各5分钟，然后在第一、二跖骨与第二、三跖骨足底缝隙中深推5～10分钟。
（2）掐点足窍阴穴10分钟，若打嗝仍不止，可过10分钟再重复刺激1次。
（3）用右手的中指和食指对左脚的涌泉穴进行环形按摩60次；然后用左手中指和食指对右脚的涌泉穴进行环形按摩60次。
（2）身体呈放松站立状。若是右鼻孔阻塞，身体就朝左方扭转；若是左鼻孔阻塞，身体就朝右方扭转。一般时间为5～10分钟。也可俯卧在地，将双脚举起，轮流敲打尾骨和臀部，反复做两三分钟。每日早晚各做1次。
26.慢性腰痛
慢性腰痛，又称腰部劳损，多指没有明显外伤史的腰部慢性软组织损伤。
【病因】腰痛多与肾脏功能改变有密切关系，还与风、湿、寒等外邪的侵袭，跌扑闪挫的伤损，均可导致腰部经脉气滞血瘀，而造成不通则痛的病变，产生慢性腰痛。
【症状】多为隐痛，时轻时重，经常反复发作，休息后可减轻疼痛；病情还与天气有关，常在阴雨寒冷季节病情加重。
【按摩方法】
（1）用力点揉按足腰椎、肾脏反射区各3～5分钟，再按膀胱、输尿管、颈椎、胸椎、骶骨、尾骨及尾骨外侧反射区各2、3分钟。每日刺激1、2次。
（2）用手指揉压隐白、大敦穴各5～10分钟，每日揉压2、3次。
（3）用力按压脚后跟10～15分钟，每日1、2次。
（4）每日揉压昆仑穴10分钟，对止痛很有效。
附图05042 治疗慢性腰痛的有效穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）用吹风机热疗法。先用温风吹脚心，直到产生灼热感时移开，待到灼热感消失时，再接着吹第二次，如此反复进行5～10分钟，每日吹1、2次。
（2）利用高尔夫球健身法。人体坐在椅子上，用脚心踩抱高尔夫球滚动10分钟，每日踩2次。
（3）用烟灼隐白、大敦穴各5分钟，每日灼2次。
（4）利用休息时间也可缓解腰痛。人体双脚自然站立，将脚后跟抬起立定，时间可根据自身情况逐渐增加。或者现用右脚尖直立一两分钟，然后休息一两分钟后，再换左脚尖站立。每日做2、3次。
（5）每天进行向后退步走10～20分钟，每日2次。
（6）晚上睡觉前或早晨起床时，采用抱膝正位法。挺直脊背、抱膝而坐，两脚拇趾相互重叠2、3分钟。
27.打嗝
打嗝，是以胃气不降，上冲咽喉而致喉间呃呃连声，声短而频不能自制，有声无物的一种病证。
【病因】打嗝的病位主要在中焦，由于胃气上逆动膈而成。是由饮食不节，胃失和降；或情志不和，肝气犯胃，或正气亏虚，耗伤中气等引起。
【按摩方法】
（1）点按足部胃、横膈膜反射区各5分钟，然后在第一、二跖骨与第二、三跖骨足底缝隙中深推5～10分钟。
（2）掐点足窍阴穴10分钟，若打嗝仍不止，可过10分钟再重复刺激1次。
（3）用右手的中指和食指对左脚的涌泉穴进行环形按摩60次；然后用左手中指和食指对右脚的涌泉穴进行环形按摩60次。