第五章 常见病的简易按摩法（9）（2/2）
作者：安琪
分钟后，再用左脚尖直立，如此重复10分钟，每日2次。
4.高血压
凡收缩压等于或高于160毫米汞柱，舒张压等于或高于95毫米汞柱，有其一存在者，即可诊断为高血压。
【病因】中医认为，高血压主要是阴阳失调所致，病位在肝肾，还可产生肝风、痰浊、淤血，临床以虚实夹杂较为多见。
【症状】高血压多发生在中年以上的人群，早期无明显症状，随着病情的发展，可出现头晕头疼、耳鸣眼花、心烦心悸、失眠等症，甚至出现肢体麻木。晚期会并发心、脑、肾疾病。
【按摩方法】
（1）用力点揉涌泉、心区点、肝区点、胆区点、肾区点、降压点、16、22、23号穴以及侠谿穴各3～5分钟，每日2次。
（2）按揉足部心脏反射区3分钟，摇拨每一个脚趾15分钟，推揉足心5分钟，推按足跟5分钟，推第一、二跖骨背侧间隙35分钟。每日一两次。
（3）揉压两脚肾脏、膀胱、输尿管、头、脑干、肾上腺、平衡器官反射区各3～5分钟，按摩力度可大一些进行按摩刺激。每日2次。
（4）用拳头用力敲击脚心部，每天早晚各做100次。
（5）用拇指端推按两脚扁桃体反射区20～30分钟，每日进行1、2次。
（6）用双手拇指端分别掐点左右侠谿穴半分钟，再按压至阴穴1分钟。掐点侠谿穴时被按摩者要做深呼吸，掐点得气后可予以揉按以缓解刺激引起的疼痛。
附图05021 治疗高血压的相关穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）用按摩捶敲击足心15～20分钟。
（2）左右转动两脚脚踝20～30分钟，每日1、2次。
（3）可每天踩踏按摩板一次，时间为15～20分钟。
（4）每天坚持用脚尖爬楼梯，刚开始不习惯，时间久了就适应了。
5.低血压
一般成年人收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱者，均属低血压。
【病因】现代医学认为，低血压与内分泌系统失调及遗传因素所导致。而中医认为，因脾肾两亏、气血不足、血不上荣、清阳不升、髓海空虚所致。治疗以补肾益精、补益气血为原则。
【症状】低血压患者多数没有症状，不需治疗；但若有头晕、目眩、耳鸣、疲倦、四肢酸软无力、足发冷、自汗盗汗等症，某些患者因突然起立时眼前发黑、头晕欲倒时，则需就医治疗。
【按摩方法】
（1）每天按压脚后跟3～4次，每次15分钟左右。尤其是对失眠穴，用大拇指向脚后跟的方向压10～15分钟。
（2）用拇指轻揉两脚的头、颈、心脏、生殖腺反射区各2分钟，并对疼痛明显的反射区继续按揉5分钟。然后再揉压腹腔神经丛、上身及腹部淋巴反射区各35分钟。接着再揉压肾脏、膀胱、输尿管反射区各5分钟。
4.高血压
凡收缩压等于或高于160毫米汞柱，舒张压等于或高于95毫米汞柱，有其一存在者，即可诊断为高血压。
【病因】中医认为，高血压主要是阴阳失调所致，病位在肝肾，还可产生肝风、痰浊、淤血，临床以虚实夹杂较为多见。
【症状】高血压多发生在中年以上的人群，早期无明显症状，随着病情的发展，可出现头晕头疼、耳鸣眼花、心烦心悸、失眠等症，甚至出现肢体麻木。晚期会并发心、脑、肾疾病。
【按摩方法】
（1）用力点揉涌泉、心区点、肝区点、胆区点、肾区点、降压点、16、22、23号穴以及侠谿穴各3～5分钟，每日2次。
（2）按揉足部心脏反射区3分钟，摇拨每一个脚趾15分钟，推揉足心5分钟，推按足跟5分钟，推第一、二跖骨背侧间隙35分钟。每日一两次。
（3）揉压两脚肾脏、膀胱、输尿管、头、脑干、肾上腺、平衡器官反射区各3～5分钟，按摩力度可大一些进行按摩刺激。每日2次。
（4）用拳头用力敲击脚心部，每天早晚各做100次。
（5）用拇指端推按两脚扁桃体反射区20～30分钟，每日进行1、2次。
（6）用双手拇指端分别掐点左右侠谿穴半分钟，再按压至阴穴1分钟。掐点侠谿穴时被按摩者要做深呼吸，掐点得气后可予以揉按以缓解刺激引起的疼痛。
附图05021 治疗高血压的相关穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）用按摩捶敲击足心15～20分钟。
（2）左右转动两脚脚踝20～30分钟，每日1、2次。
（3）可每天踩踏按摩板一次，时间为15～20分钟。
（4）每天坚持用脚尖爬楼梯，刚开始不习惯，时间久了就适应了。
5.低血压
一般成年人收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱者，均属低血压。
【病因】现代医学认为，低血压与内分泌系统失调及遗传因素所导致。而中医认为，因脾肾两亏、气血不足、血不上荣、清阳不升、髓海空虚所致。治疗以补肾益精、补益气血为原则。
【症状】低血压患者多数没有症状，不需治疗；但若有头晕、目眩、耳鸣、疲倦、四肢酸软无力、足发冷、自汗盗汗等症，某些患者因突然起立时眼前发黑、头晕欲倒时，则需就医治疗。
【按摩方法】
（1）每天按压脚后跟3～4次，每次15分钟左右。尤其是对失眠穴，用大拇指向脚后跟的方向压10～15分钟。
（2）用拇指轻揉两脚的头、颈、心脏、生殖腺反射区各2分钟，并对疼痛明显的反射区继续按揉5分钟。然后再揉压腹腔神经丛、上身及腹部淋巴反射区各35分钟。接着再揉压肾脏、膀胱、输尿管反射区各5分钟。