第五章 常见病的简易按摩法（3）（2/2）
作者：安琪
子宫、卵巢、腹腔神经丛、身上淋巴结各3～5分钟，更年期的各种不适就可以渐渐减轻，甚至消除。
附图05006 缓解更年期综合症的有效穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）用烟灼法或吹风机刺激涌泉穴、心包区点及脚后跟两侧10～20分钟，坚持每天早晚各一次。
（2）踩踏按摩板15分钟，每日两次。
2.痛经
痛经是指妇女在经期前后或行经期间，出现周期性下腹部痉挛性疼痛，常伴有腰酸、腹胀、恶心呕吐、**胀痛等全身不适，严重影响日常生活的一种月经病。
【病因】中医认为，痛经多由情志郁结、寒凝胞宫，或气血不足、气血运行不畅，不通则痛。
【症状】**胀痛、胸闷烦躁、悲伤易怒、恶心呕吐、面色苍白、四肢冰凉、倦怠乏力、**坠账、心惊失眠等症状。
【按摩方法】
（1）用拇指按揉水泉穴5分钟，用拇指和食指压揉脚第二趾10分钟，再用食指按压脚后跟两侧10分钟。每日进行一次。
（2）用拇指掐压18号穴、平痛、公孙穴各3分钟。每日掐按两次。
（3）用拇指按揉足生殖腺、子宫反射区各5分钟，脑垂体、肾脏反射区各3分钟，下腹部反射区5分钟。注：每次月经前一周开始按揉，一天一次。
（4）按揉大敦、太冲穴各5分钟，用拇指和食指按揉足小趾5分钟，按压涌泉、通谷、然谷穴各3分钟。每日按摩刺激两次。
或者按摩大脑、肾、输尿管、子宫、卵巢、肾上腺、膀胱、腹腔神经丛各3～5分钟。经前1周开始足疗，每日1次，坚持到月经结束。
附图05007 治疗痛经的有效穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）利用按摩捶或发夹钝头刺激脚后跟10分钟，每天刺激两次。
（2）用牙签刺激水泉穴和脚后跟两侧5～10，每日刺激3～4次。
3.月经不调
月经不调是现代女性的一种常见病，表现为月经周期或出血量、色等发生异常。
【病因】环境的改变、饮食因素、过度的精神刺激和其他疾病的影响，以及月经期不注意卫生、流产及产育过多等原因，造**体内部的脏腑受损，肝、脾、肾功能失常，气血失调，以致冲任经脉损伤，而导致月经不调。
【症状】不规则子宫出血、功能性子宫出血、绝经后**出血及闭经。
【按摩方法】
（1）推两脚后跟和推擦脚心15～20分钟，每日3次。
（2）揉搓足小趾5分钟，按揉涌泉、然谷、通谷穴各3～5分钟。每日两次。
（3）用拇指和食指指腹对合作用于八风穴15～20分钟，每日刺激一两次。
（4）点揉太谿、行间、公孙、照海、水泉、然谷、八风穴各5～8分钟，每日点揉2次。
附图05006 缓解更年期综合症的有效穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）用烟灼法或吹风机刺激涌泉穴、心包区点及脚后跟两侧10～20分钟，坚持每天早晚各一次。
（2）踩踏按摩板15分钟，每日两次。
2.痛经
痛经是指妇女在经期前后或行经期间，出现周期性下腹部痉挛性疼痛，常伴有腰酸、腹胀、恶心呕吐、**胀痛等全身不适，严重影响日常生活的一种月经病。
【病因】中医认为，痛经多由情志郁结、寒凝胞宫，或气血不足、气血运行不畅，不通则痛。
【症状】**胀痛、胸闷烦躁、悲伤易怒、恶心呕吐、面色苍白、四肢冰凉、倦怠乏力、**坠账、心惊失眠等症状。
【按摩方法】
（1）用拇指按揉水泉穴5分钟，用拇指和食指压揉脚第二趾10分钟，再用食指按压脚后跟两侧10分钟。每日进行一次。
（2）用拇指掐压18号穴、平痛、公孙穴各3分钟。每日掐按两次。
（3）用拇指按揉足生殖腺、子宫反射区各5分钟，脑垂体、肾脏反射区各3分钟，下腹部反射区5分钟。注：每次月经前一周开始按揉，一天一次。
（4）按揉大敦、太冲穴各5分钟，用拇指和食指按揉足小趾5分钟，按压涌泉、通谷、然谷穴各3分钟。每日按摩刺激两次。
或者按摩大脑、肾、输尿管、子宫、卵巢、肾上腺、膀胱、腹腔神经丛各3～5分钟。经前1周开始足疗，每日1次，坚持到月经结束。
附图05007 治疗痛经的有效穴位和反射区
【辅助疗法】
（1）利用按摩捶或发夹钝头刺激脚后跟10分钟，每天刺激两次。
（2）用牙签刺激水泉穴和脚后跟两侧5～10，每日刺激3～4次。
3.月经不调
月经不调是现代女性的一种常见病，表现为月经周期或出血量、色等发生异常。
【病因】环境的改变、饮食因素、过度的精神刺激和其他疾病的影响，以及月经期不注意卫生、流产及产育过多等原因，造**体内部的脏腑受损，肝、脾、肾功能失常，气血失调，以致冲任经脉损伤，而导致月经不调。
【症状】不规则子宫出血、功能性子宫出血、绝经后**出血及闭经。
【按摩方法】
（1）推两脚后跟和推擦脚心15～20分钟，每日3次。
（2）揉搓足小趾5分钟，按揉涌泉、然谷、通谷穴各3～5分钟。每日两次。
（3）用拇指和食指指腹对合作用于八风穴15～20分钟，每日刺激一两次。
（4）点揉太谿、行间、公孙、照海、水泉、然谷、八风穴各5～8分钟，每日点揉2次。