第四章 足部按摩的基本手法及小窍门（1）（2/2）
作者：安琪
，往返推擦或摩擦，使之产生一定热量的方法。
【方法】用单指或手掌的大、小鱼际及掌根部附着于足部，紧贴皮肤进行往返、快速地直线运动。
【要点】按摩操作时，腕关节自然伸直，前臂与手呈近似水平状态，指擦的指端可微微下按，以肩关节为支点，上臂主动带动指掌进行往返直线移动；也可按照部位不同分别以腕部、指掌关节以及指间关节为轴施行。着力不停滞，迅速重复，以出现温热感为最佳。这种按摩手法常用于某病理开始治疗时，或是足底操作。
附图：擦法04003
5.推法
【定义】推法是指按摩者用指、掌或肘部着力于被按摩者的部位，进行单方向的直线或孤形移动的方法。
【方法】用单指、多指或掌根、大小鱼际侧等，着力于足的一定部位进行单向直线移动。一般多采用拇指推法。
【要点】按摩操作时，指掌紧贴于体表，用力平稳，速度均匀缓慢；要沿骨骼走向施术，且在同一层次上推动。这种按摩手法适合于几个穴位或反射区相临近，且均需要按摩。比如，足反射区肾脏、膀胱、输尿管、结肠均需按摩时，可采用此手法。
附图：推法04004
6.捏法
【定义】捏法是指用指腹相对用力挤压，并做揪捏、捻转动作，成拿、挤、扯、提的对称用力动作。
【方法】用食指和拇指分别捏压在两个对应的穴位和反射区上压揉，或是用食指指尖固定，而拇指在某一反射区和穴位上点压。
【要点】依据病症的轻重程度不同，按摩手法的强度可轻可重。这种按摩手法适用于相对的穴位和反射区。如，足反射区淋巴（腹部）和淋巴（上身）反射区可用此按摩手法。
附图：捏法04005
7.叩法
【定义】叩法是指用手的不同部位叩击体表的某一区域或反射区。
【方法】最常用的叩法是食指叩法和撮指叩法。食指叩法是拇指、食指两指腹相对，然后中指指腹放在食指指甲上，呈三指合并捏紧，且食指端略突出状，则用腕力上下动作施行点叩法。撮指叩法是手指自然微弯，五指尖端捏在一起，用腕部弹力上下动作施行点叩法。
【要点】在进行时，应以腕部为支点，用力要快而短暂，速度均匀而有节奏。食指叩法适用于足部各个穴位和反射区；而撮指叩法适用于足部肌肉少的穴位和反射区。比如，足跟痛用叩法疗效较好。
附图：叩法04006
8.掐法
【定义】掐法是指用指甲按压穴位或痛处的一种按摩方法。
【方法】用手指端甲缘处重刺激穴位和反射区，一般多用拇指尖端及桡侧甲缘施力，也有用拇指和其余四指各尖端甲缘相对夹持穴位和反射区施力的。此外，还可用双手拇指尖端相对夹持穴位和反射区以施力。
【方法】用单指或手掌的大、小鱼际及掌根部附着于足部，紧贴皮肤进行往返、快速地直线运动。
【要点】按摩操作时，腕关节自然伸直，前臂与手呈近似水平状态，指擦的指端可微微下按，以肩关节为支点，上臂主动带动指掌进行往返直线移动；也可按照部位不同分别以腕部、指掌关节以及指间关节为轴施行。着力不停滞，迅速重复，以出现温热感为最佳。这种按摩手法常用于某病理开始治疗时，或是足底操作。
附图：擦法04003
5.推法
【定义】推法是指按摩者用指、掌或肘部着力于被按摩者的部位，进行单方向的直线或孤形移动的方法。
【方法】用单指、多指或掌根、大小鱼际侧等，着力于足的一定部位进行单向直线移动。一般多采用拇指推法。
【要点】按摩操作时，指掌紧贴于体表，用力平稳，速度均匀缓慢；要沿骨骼走向施术，且在同一层次上推动。这种按摩手法适合于几个穴位或反射区相临近，且均需要按摩。比如，足反射区肾脏、膀胱、输尿管、结肠均需按摩时，可采用此手法。
附图：推法04004
6.捏法
【定义】捏法是指用指腹相对用力挤压，并做揪捏、捻转动作，成拿、挤、扯、提的对称用力动作。
【方法】用食指和拇指分别捏压在两个对应的穴位和反射区上压揉，或是用食指指尖固定，而拇指在某一反射区和穴位上点压。
【要点】依据病症的轻重程度不同，按摩手法的强度可轻可重。这种按摩手法适用于相对的穴位和反射区。如，足反射区淋巴（腹部）和淋巴（上身）反射区可用此按摩手法。
附图：捏法04005
7.叩法
【定义】叩法是指用手的不同部位叩击体表的某一区域或反射区。
【方法】最常用的叩法是食指叩法和撮指叩法。食指叩法是拇指、食指两指腹相对，然后中指指腹放在食指指甲上，呈三指合并捏紧，且食指端略突出状，则用腕力上下动作施行点叩法。撮指叩法是手指自然微弯，五指尖端捏在一起，用腕部弹力上下动作施行点叩法。
【要点】在进行时，应以腕部为支点，用力要快而短暂，速度均匀而有节奏。食指叩法适用于足部各个穴位和反射区；而撮指叩法适用于足部肌肉少的穴位和反射区。比如，足跟痛用叩法疗效较好。
附图：叩法04006
8.掐法
【定义】掐法是指用指甲按压穴位或痛处的一种按摩方法。
【方法】用手指端甲缘处重刺激穴位和反射区，一般多用拇指尖端及桡侧甲缘施力，也有用拇指和其余四指各尖端甲缘相对夹持穴位和反射区施力的。此外，还可用双手拇指尖端相对夹持穴位和反射区以施力。