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第四章 足部按摩的基本手法及小窍门(1)(1/2)

作者:安琪

    第四章  足部按摩的基本手法及小窍门(1)

    第一节  足部按摩技巧

    按摩手法动作的熟练程度直接关系到治疗效果的显著与否。足部按摩的手法有很多种,但最重要的是,按摩的手法要起到一定的保健和治疗作用,要给按摩部位以持久、有力、均匀、柔和的刺激,而使机体达到平衡阴阳、调整脏腑等的疗效。下面介绍几种常用的按摩手法。

    1.揉法

    【定义】揉法是指用指腹、掌、掌根、大鱼际、小鱼际和肘部紧贴于体表的某部位或穴位,做缓和回旋揉转的手法。

    【方法】指揉法,用手指的螺纹面贴于穴位或反射区上,腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动摆动,带动腕部和手指做轻柔均匀的摆动或旋转,将力通过手指而到达所揉的部位。掌揉法是用手掌大、小鱼际或掌根贴于穴位或反射区上,具体的操作方法与指揉法相同。

    【要点】按摩时,动作要连续紧凑,不间断;着力要由小逐渐增大,再由大逐渐减小,均匀、持续而轻柔地旋转回环,动作宜轻缓,切勿触打或跳跃。这种按摩手法适用于按摩区域较大的部位。

    附图:揉法04001

    2.按法

    【定义】按法是用一定的力作用于被按摩者的穴位或是某部位,逐渐用力下压一定的时间。

    【方法】用拇指关节紧贴在被按摩者足部皮肤上弯曲成直角,着力点在偏离指甲端中央两三毫米位置,垂直用力按压,然后手指放松,收回按压之力,手指伸直与被按摩者的皮肤平行。这就是一个完整动作了。另外,需要注意的是拇指按压足底时,其余四手指支在足背上;拇指按压足背时,其余四手指支在足底上。

    【要点】按摩时,手指不要离开皮肤,每做完一个动作,拇指就稍向前移动几毫米,不要后退,也不要左右移动。动作要轻柔不要间断,要有节律地进行。这种按法初学者常用,可用于足部各个穴位和反射区。值得注意的是,长时间地运用此按法,拇指常处于紧张状态,很易患腱鞘炎,所以,建议与其他按摩手法交替使用。

    3.点法

    【定义】点法是用拇指顶端或是其余四指屈曲的指关节突起部分为力点,按压与某一穴位或是治疗点上。

    【方法】将食指弯曲,拇指自然靠在食指末节,给食指以向上的力,使得食指指骨与手掌、前臂、上臂保持成一条直线,以固定着力点,而省力。食指关节按压时,压一次起一次,以解除压力。对一些带状的反射区,可先用力压下,待被按摩者感到疼痛时,然后慢慢移动。

    【要点】按摩时,用力要均匀、渗透,使刺激持久,被按摩者能接受。这种点法按摩适用于足底部、足内侧面、足外侧面和足背部的穴位和反射区。

    附图:点法04002

    4.擦法

    【定义】擦法是指按摩者用指腹或掌指面着力于需要按摩的部位,触于皮表,循于肌肤
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