第五章 手部综合保健法（14）（2/2）
作者：安琪
钟。
38.其他手疗运动
以上，我们了解了多种手疗运动。在中医按摩中，手疗的运动还有很多，不过，只要对手部经络穴位、神经、气血、关节系统有正向调节作用的手部活动都是值得我们尝试的。比如扭指法：用左手握住右手拇指，扭转10次，再握右手食指，扭转10次，以此类推将右手指扭转完毕后，用右手握左手指扭转。这种方法可以促进手部的血液循环，刺激手部的经穴，达到调和气血，疏通经络的目的，有保持手指灵活，延缓大脑衰老的作用。
此外，还有戒指刺激手指疗法，戒指可以在食指、中指、无名指及小指上运动；还可以用笔对手掌纹或压痛点进行刺激。另外，还可以利用松紧带压钱币进行压腕疗法，用于治疗眩晕症。
还有手表，它不仅是看时间，做装饰用的，还可以随机进行松紧拉伸运动，对我们身体健康也是有益的。
附图05017：其他手疗活动
第二节简易手指按摩保健法
附图05018/05019 手掌、手背部反射区
1.搓手按穴法
（1）一种是两手五指分开，手心相对，十指相互交叉，搓手30次；或是用右手掌贴在左手背上，五指分别**左手五指指缝间，搓手30次；或是用右手拇指先后按压左手睡眠穴（合谷穴与三间穴连线的中点）、神门穴、内关穴，各穴按压20～30秒，然后两手交换按摩，方法相同。注意：搓手时要以指根部为主，按摩的穴位应有酸胀感，方才见效。
（2）二是先将两手在背后交叉，然后使劲向后伸，如此反复数次。
（3）两手后吊运动：两手十指交叉，两手腕合拢上举，使人有悬挂在天花板上的感觉。稍过一会儿停止后吊，然后两手自然垂放于体侧。
38.其他手疗运动
以上，我们了解了多种手疗运动。在中医按摩中，手疗的运动还有很多，不过，只要对手部经络穴位、神经、气血、关节系统有正向调节作用的手部活动都是值得我们尝试的。比如扭指法：用左手握住右手拇指，扭转10次，再握右手食指，扭转10次，以此类推将右手指扭转完毕后，用右手握左手指扭转。这种方法可以促进手部的血液循环，刺激手部的经穴，达到调和气血，疏通经络的目的，有保持手指灵活，延缓大脑衰老的作用。
此外，还有戒指刺激手指疗法，戒指可以在食指、中指、无名指及小指上运动；还可以用笔对手掌纹或压痛点进行刺激。另外，还可以利用松紧带压钱币进行压腕疗法，用于治疗眩晕症。
还有手表，它不仅是看时间，做装饰用的，还可以随机进行松紧拉伸运动，对我们身体健康也是有益的。
附图05017：其他手疗活动
第二节简易手指按摩保健法
附图05018/05019 手掌、手背部反射区
1.搓手按穴法
（1）一种是两手五指分开，手心相对，十指相互交叉，搓手30次；或是用右手掌贴在左手背上，五指分别**左手五指指缝间，搓手30次；或是用右手拇指先后按压左手睡眠穴（合谷穴与三间穴连线的中点）、神门穴、内关穴，各穴按压20～30秒，然后两手交换按摩，方法相同。注意：搓手时要以指根部为主，按摩的穴位应有酸胀感，方才见效。
（2）二是先将两手在背后交叉，然后使劲向后伸，如此反复数次。
（3）两手后吊运动：两手十指交叉，两手腕合拢上举，使人有悬挂在天花板上的感觉。稍过一会儿停止后吊，然后两手自然垂放于体侧。