生理恢复注意卫生保健（2/2）
作者：郑国权
生长繁殖。这样牙齿就可能被腐蚀、蛀坏，造成牙髓炎、牙周炎等口腔疾病。
妈妈大多有亲吻宝宝的习惯，这样很容易将口腔中的细菌或病毒通过接触传播到宝宝口中，引起宝宝口腔感染或全身疾病。所以，产妇应该从产后的第一天开始就要漱口、刷牙。为避免冷水刺激，产妇应当用温水刷牙、漱口。
新妈妈洗脸宜讲究方法
民间传说产后不能洗脸，其实这种说法毫无根据。它既不符合卫生要求，又影响肌肤健康。产后新妈妈新陈代谢本来就比较旺盛，有效的皮肤清洁与保养可保证肌肤的卫生，这样既有利于新妈妈本身的健康也有利于新生宝宝的健康。
产后妈妈洗脸最好用如下方法：先用温水洗脸后再用冷水（冬季冷水水温不得低于10℃）浸过的毛巾进行敷脸。温水洗脸能够有效地去除多余的皮脂、脸部污垢等，而冷水有着激活细胞、补充水分的作用，这样先用温水将附着于皮肤上的污垢清洗干净，再用冷水补充皮肤所失去的水分，交替进行，既清洁了皮肤也做好了保养护理。
产后忌盆浴
分娩后**、宫颈有不同程度的裂伤，黏膜充血、水肿，子宫脱膜作为恶露成分排出后，要长出一层新的子宫内膜，胎盘剥离处有手掌大的创伤面，这些都要在产褥期得到修复，况且会阴还有侧切伤口。宫颈口闭紧、恶露完全干净所需时间每个人差异较大，有时到产后2个月胎盘剥离面才能完全愈合。
产褥期间洗盆浴时，寄生在皮肤或**内的细菌，洗澡用具沾染的细菌，都能随洗澡水进入产道，增加感染机会，轻则会阴伤口发炎、子宫内膜发炎，重则向宫旁组织、盆腔、腹腔、静脉扩散，甚至细菌在血内繁殖引起败血症，所以产后禁止盆浴，应选择淋浴。
产后洗浴宜小心
产褥期，特别是产后头几天，产妇皮肤的排泄功能非常旺盛，出汗很多。所以，产褥期应适时洗澡，保持皮肤卫生，这对预防疾病是十分重要的。
产后开始洗浴的时间，夏天产后3天可开始洗浴，冬天宜在产后1周以后洗浴。由于产后体力较差，每次洗浴时间不宜过长，一般5～10分钟就可以了。
温馨小提示
新妈妈沐浴后若头发未干，不要把头发扎起来，不可立即入睡，否则湿邪侵袭易致头痛、颈项不适。饥饿时不可浴，饱食后不可浴，浴毕宜进少许饮食，补充耗损的气血。
产褥期适合用擦浴或淋浴的方式洗澡。
洗浴应做到“冬防寒，夏防暑，春秋防风”。冬天沐浴宜暖，水须热。室温应控制在25℃，水温控制在38～40℃时为宜。洗浴时以不大汗淋漓为度，因汗出太多易伤阴耗气，可导致头晕、胸闷、恶心欲吐等。夏天浴室宜空气流通，浴水温度接近人的体温，不可贪凉用冷水洗浴，因图一时之快而后患无穷。产后触冷，气血凝滞，易致恶露停于腹中，将来可能患月经不调、身痛等病。
剖宫产和会阴切开后的产妇，在伤口还没长好以前，不能淋浴，擦浴时也要防止脏水污染伤口。
洗浴的次数不可太频，以比正常人略少为宜。
妈妈大多有亲吻宝宝的习惯，这样很容易将口腔中的细菌或病毒通过接触传播到宝宝口中，引起宝宝口腔感染或全身疾病。所以，产妇应该从产后的第一天开始就要漱口、刷牙。为避免冷水刺激，产妇应当用温水刷牙、漱口。
新妈妈洗脸宜讲究方法
民间传说产后不能洗脸，其实这种说法毫无根据。它既不符合卫生要求，又影响肌肤健康。产后新妈妈新陈代谢本来就比较旺盛，有效的皮肤清洁与保养可保证肌肤的卫生，这样既有利于新妈妈本身的健康也有利于新生宝宝的健康。
产后妈妈洗脸最好用如下方法：先用温水洗脸后再用冷水（冬季冷水水温不得低于10℃）浸过的毛巾进行敷脸。温水洗脸能够有效地去除多余的皮脂、脸部污垢等，而冷水有着激活细胞、补充水分的作用，这样先用温水将附着于皮肤上的污垢清洗干净，再用冷水补充皮肤所失去的水分，交替进行，既清洁了皮肤也做好了保养护理。
产后忌盆浴
分娩后**、宫颈有不同程度的裂伤，黏膜充血、水肿，子宫脱膜作为恶露成分排出后，要长出一层新的子宫内膜，胎盘剥离处有手掌大的创伤面，这些都要在产褥期得到修复，况且会阴还有侧切伤口。宫颈口闭紧、恶露完全干净所需时间每个人差异较大，有时到产后2个月胎盘剥离面才能完全愈合。
产褥期间洗盆浴时，寄生在皮肤或**内的细菌，洗澡用具沾染的细菌，都能随洗澡水进入产道，增加感染机会，轻则会阴伤口发炎、子宫内膜发炎，重则向宫旁组织、盆腔、腹腔、静脉扩散，甚至细菌在血内繁殖引起败血症，所以产后禁止盆浴，应选择淋浴。
产后洗浴宜小心
产褥期，特别是产后头几天，产妇皮肤的排泄功能非常旺盛，出汗很多。所以，产褥期应适时洗澡，保持皮肤卫生，这对预防疾病是十分重要的。
产后开始洗浴的时间，夏天产后3天可开始洗浴，冬天宜在产后1周以后洗浴。由于产后体力较差，每次洗浴时间不宜过长，一般5～10分钟就可以了。
温馨小提示
新妈妈沐浴后若头发未干，不要把头发扎起来，不可立即入睡，否则湿邪侵袭易致头痛、颈项不适。饥饿时不可浴，饱食后不可浴，浴毕宜进少许饮食，补充耗损的气血。
产褥期适合用擦浴或淋浴的方式洗澡。
洗浴应做到“冬防寒，夏防暑，春秋防风”。冬天沐浴宜暖，水须热。室温应控制在25℃，水温控制在38～40℃时为宜。洗浴时以不大汗淋漓为度，因汗出太多易伤阴耗气，可导致头晕、胸闷、恶心欲吐等。夏天浴室宜空气流通，浴水温度接近人的体温，不可贪凉用冷水洗浴，因图一时之快而后患无穷。产后触冷，气血凝滞，易致恶露停于腹中，将来可能患月经不调、身痛等病。
剖宫产和会阴切开后的产妇，在伤口还没长好以前，不能淋浴，擦浴时也要防止脏水污染伤口。
洗浴的次数不可太频，以比正常人略少为宜。