生理恢复注意卫生保健（1/2）
作者：郑国权
生理恢复注意卫生保健
产褥期宜注意卫生
产褥卫生是预防产褥感染的重要措施，也是产后保健不可忽视的内容。假如不注意清洁卫生，就容易引起乳腺炎、会阴或会阴伤口部位发炎、子宫腔内感染、皮肤感染和尿路感染等多种疾病。
◆ 注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换洗内衣。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗头洗澡用温水才不会落下产后病。指甲要定期修剪，以免划伤宝宝幼嫩的肌肤。
◆ 会阴卫生。产后会**因分娩时先露部压迫及助产操作而发生局部轻度充血、水肿，有的有会阴裂伤或侧切伤口，再加上产后不断有恶露流出，若不注意会阴清洁卫生，很容易引起感染。因此，产后要经常用温开水冲洗会阴或用专用的清洁盆清洗，每天至少清洗2次。若有会阴伤口，则应用温盐水或1∶5000高锰酸钾溶液冲洗，并在每次大便后加洗1次。会阴垫、卫生纸应勤换，不要让湿纸侵蚀会阴。
◆ 产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前向后洗，以免将**的细菌带到会阴伤口和**内。
◆ 产褥期不要过***。
◆ 注意饮食卫生，不要吃冷饭、剩饭，以防腹泻。
饭前、便前宜洗手
饭前洗手，是为了洗去手上的污垢、细菌、寄生虫卵等沾染物，目的是防止病从口入，保持良好的卫生习惯。
便前洗手，是因为人们在大便、小便时，难免要与内衣及下身皮肤接触，手上的污垢、细菌等，必然会沾到内衣、双手皮肤和***上，这不仅不卫生，而且会引起一些疾病，如真菌性**炎等。
因此，产妇应养成饭前、便前洗手的习惯。但要用温水洗手。
产后忌不洗脸、不梳头
有人说产后不能洗脸，更不能梳头，认为“梳洗遭风，老年患头痛”。这种说法是毫无根据的，不符合卫生要求。产妇产后应与正常人一样洗漱。但应注意的是，洗脸最好都用温水，水温不要太高，以不感到烫手而觉得舒适为宜。
产后不但能梳头，而且还要经常梳头。梳头可以去除头发中的污垢、灰尘，还可刺激头部穴道，按摩头皮，促进局部血液循环，提供头发生长所需的营养，起到防止脱发的作用。另外，梳头还能让人神清气爽，心情舒畅。
产褥期忌依循旧习不洗头
我国有产妇在“月子”里不能洗头的传统习俗，认为洗头会掉头发，日后会引起头痛。其实这是没有科学依据的。
一般产后4～20周，新妈妈脱发明显增多，每天脱发120～140根以上，多无炎症存在，这种现象称为休止期脱发。可见产妇掉头发是正常现象，并不是洗头所致。相反，产妇新陈代谢旺盛、汗多，适时洗头，对于促进头皮局部血液循环，保持发质是非常重要的。
饭后忌不刷牙、不漱口
产妇由于在分娩后需要补充营养，因而甜食比平时吃得多，面食、糖类的摄入量也较平时增加，食物及残渣留在牙缝里和停留在口腔内的机会多，更会促进细菌或病毒的
产褥期宜注意卫生
产褥卫生是预防产褥感染的重要措施，也是产后保健不可忽视的内容。假如不注意清洁卫生，就容易引起乳腺炎、会阴或会阴伤口部位发炎、子宫腔内感染、皮肤感染和尿路感染等多种疾病。
◆ 注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换洗内衣。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗头洗澡用温水才不会落下产后病。指甲要定期修剪，以免划伤宝宝幼嫩的肌肤。
◆ 会阴卫生。产后会**因分娩时先露部压迫及助产操作而发生局部轻度充血、水肿，有的有会阴裂伤或侧切伤口，再加上产后不断有恶露流出，若不注意会阴清洁卫生，很容易引起感染。因此，产后要经常用温开水冲洗会阴或用专用的清洁盆清洗，每天至少清洗2次。若有会阴伤口，则应用温盐水或1∶5000高锰酸钾溶液冲洗，并在每次大便后加洗1次。会阴垫、卫生纸应勤换，不要让湿纸侵蚀会阴。
◆ 产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前向后洗，以免将**的细菌带到会阴伤口和**内。
◆ 产褥期不要过***。
◆ 注意饮食卫生，不要吃冷饭、剩饭，以防腹泻。
饭前、便前宜洗手
饭前洗手，是为了洗去手上的污垢、细菌、寄生虫卵等沾染物，目的是防止病从口入，保持良好的卫生习惯。
便前洗手，是因为人们在大便、小便时，难免要与内衣及下身皮肤接触，手上的污垢、细菌等，必然会沾到内衣、双手皮肤和***上，这不仅不卫生，而且会引起一些疾病，如真菌性**炎等。
因此，产妇应养成饭前、便前洗手的习惯。但要用温水洗手。
产后忌不洗脸、不梳头
有人说产后不能洗脸，更不能梳头，认为“梳洗遭风，老年患头痛”。这种说法是毫无根据的，不符合卫生要求。产妇产后应与正常人一样洗漱。但应注意的是，洗脸最好都用温水，水温不要太高，以不感到烫手而觉得舒适为宜。
产后不但能梳头，而且还要经常梳头。梳头可以去除头发中的污垢、灰尘，还可刺激头部穴道，按摩头皮，促进局部血液循环，提供头发生长所需的营养，起到防止脱发的作用。另外，梳头还能让人神清气爽，心情舒畅。
产褥期忌依循旧习不洗头
我国有产妇在“月子”里不能洗头的传统习俗，认为洗头会掉头发，日后会引起头痛。其实这是没有科学依据的。
一般产后4～20周，新妈妈脱发明显增多，每天脱发120～140根以上，多无炎症存在，这种现象称为休止期脱发。可见产妇掉头发是正常现象，并不是洗头所致。相反，产妇新陈代谢旺盛、汗多，适时洗头，对于促进头皮局部血液循环，保持发质是非常重要的。
饭后忌不刷牙、不漱口
产妇由于在分娩后需要补充营养，因而甜食比平时吃得多，面食、糖类的摄入量也较平时增加，食物及残渣留在牙缝里和停留在口腔内的机会多，更会促进细菌或病毒的