做好充足准备，迎接分娩（7）（2/2）
作者：郑国权
痛苦，在腹式深呼吸之间可轻微用力，但是不可刻意用力，必须获得医生
或助产士的许可才行。所谓“轻微用力”，是指能度过收缩程度的用力，
而非全使劲、真正的用力。
宫缩时可采取一些辅助动作，可以斜靠床旁，轻轻按摩下腹部，深
吸气时将两手移向腹部中央，呼气时双手移向腹部外侧。腰骶部胀痛较重
时，用手或拳头压迫胀痛处，直至疼痛减轻。
借机补充睡眠。有时子宫收缩会在中途减弱甚至消失，但不必担心，
更不必失望、着急。不妨把它当成一个补足睡眠的机会，安心地睡个觉。
这种类型的分娩方式虽然耗费较多时间，但与其焦躁不安地胡思乱想，不
如放松心情好好休息，养足精神，分娩才会顺利。
第二产程的配合
第二产程是关键，产妇正确运用腹压很重要。在第二产程中，子宫的
收缩每2～3分钟收缩40～50秒，有时甚至持续1分钟或1分钟以上，准妈妈
有憋胀感。这时需平卧在产床上，头略抬高，两腿屈曲、自然分开，足蹬
住床，两手抓住产床边的扶手。
宫缩时深吸一口气憋住， 随子宫收缩力的加强向下用力屏气， 以增加
腹压。宫缩间歇时停止用力，借机安静休息，养精蓄锐，以配合下次宫缩
用力。屏气时臀部要固定，不要扭动，以便助产士保护会阴。待胎头快要
娩出时，宫缩时不要再用猛力，而是张开嘴呼气，使会阴肌肉松弛，便于
胎头娩出。
在第二产程中，准妈妈要注意以下几点：
配合收缩用力。收缩1次约用力3次，产妇要遵照医生或助产士的指
示，务必配合收缩用力，才能使用力达到最佳的效果。在子宫收缩期间必
须连续用力约3次。用力时，不必在意姿势好看与否，只要采取最容易用力
的姿势即可。
用力间歇期做腹式深呼吸。当子宫收缩暂停时，可趁机做两三次的腹
式深呼吸，为下次收缩时的用力做准备。
短促呼吸时不可发出声音。胎宝宝头部最大的部分要出来时，不可
用力，只要反复做短促呼吸即可。此时，医生或助产士会教你怎么做，当
你获得指示后，应立刻将手放在胸上，无论如何都不可用力，只要“哈！
哈！”地做短促呼吸即可。即使是轻微地用力或发出声音，都可能使胎宝
宝的头部顺势迅速飞出，对会**造成意想不到的重大伤害，有时甚至会
伤及**。
解渴仅止于润喉的程度。产妇开始用力后，特别容易口渴。此时，可
用吸饮的方式喝些不甜的茶、果汁等，但仅止于润喉的程度。
开始消毒。外**消毒过后，产妇必须仰卧，双脚尽量张开，膝盖
弯曲。由于胎宝宝即将出生，为了方便医生或助产士协助分娩，即使再难
受，也要保持这个姿势，与医生充分地合作。
第三产程的配合
第三产程中，准妈妈会感觉很轻松。助产士通过轻压宫底，牵引脐
带，协助胎盘娩出。胎盘娩出后，子宫变得更小，并下降到肚脐下约两指
或助产士的许可才行。所谓“轻微用力”，是指能度过收缩程度的用力，
而非全使劲、真正的用力。
宫缩时可采取一些辅助动作，可以斜靠床旁，轻轻按摩下腹部，深
吸气时将两手移向腹部中央，呼气时双手移向腹部外侧。腰骶部胀痛较重
时，用手或拳头压迫胀痛处，直至疼痛减轻。
借机补充睡眠。有时子宫收缩会在中途减弱甚至消失，但不必担心，
更不必失望、着急。不妨把它当成一个补足睡眠的机会，安心地睡个觉。
这种类型的分娩方式虽然耗费较多时间，但与其焦躁不安地胡思乱想，不
如放松心情好好休息，养足精神，分娩才会顺利。
第二产程的配合
第二产程是关键，产妇正确运用腹压很重要。在第二产程中，子宫的
收缩每2～3分钟收缩40～50秒，有时甚至持续1分钟或1分钟以上，准妈妈
有憋胀感。这时需平卧在产床上，头略抬高，两腿屈曲、自然分开，足蹬
住床，两手抓住产床边的扶手。
宫缩时深吸一口气憋住， 随子宫收缩力的加强向下用力屏气， 以增加
腹压。宫缩间歇时停止用力，借机安静休息，养精蓄锐，以配合下次宫缩
用力。屏气时臀部要固定，不要扭动，以便助产士保护会阴。待胎头快要
娩出时，宫缩时不要再用猛力，而是张开嘴呼气，使会阴肌肉松弛，便于
胎头娩出。
在第二产程中，准妈妈要注意以下几点：
配合收缩用力。收缩1次约用力3次，产妇要遵照医生或助产士的指
示，务必配合收缩用力，才能使用力达到最佳的效果。在子宫收缩期间必
须连续用力约3次。用力时，不必在意姿势好看与否，只要采取最容易用力
的姿势即可。
用力间歇期做腹式深呼吸。当子宫收缩暂停时，可趁机做两三次的腹
式深呼吸，为下次收缩时的用力做准备。
短促呼吸时不可发出声音。胎宝宝头部最大的部分要出来时，不可
用力，只要反复做短促呼吸即可。此时，医生或助产士会教你怎么做，当
你获得指示后，应立刻将手放在胸上，无论如何都不可用力，只要“哈！
哈！”地做短促呼吸即可。即使是轻微地用力或发出声音，都可能使胎宝
宝的头部顺势迅速飞出，对会**造成意想不到的重大伤害，有时甚至会
伤及**。
解渴仅止于润喉的程度。产妇开始用力后，特别容易口渴。此时，可
用吸饮的方式喝些不甜的茶、果汁等，但仅止于润喉的程度。
开始消毒。外**消毒过后，产妇必须仰卧，双脚尽量张开，膝盖
弯曲。由于胎宝宝即将出生，为了方便医生或助产士协助分娩，即使再难
受，也要保持这个姿势，与医生充分地合作。
第三产程的配合
第三产程中，准妈妈会感觉很轻松。助产士通过轻压宫底，牵引脐
带，协助胎盘娩出。胎盘娩出后，子宫变得更小，并下降到肚脐下约两指