No.7 大龄妈妈坐月子（5）（2/2）
作者：易为
，让母子保持在相同的频道上沟通，使母亲能随时准确地捕捉到孩子的反应。
所以，想哭就哭吧，压抑、掩饰都不是办法，流眼泪是最好的发泄方式，不管怎样，哭过以后都会感觉好很多。几天过后，当我们可以用语言同亲爱的宝宝沟通时，我们就不再需要这种超级敏感了，一切都将恢复正常。
直面产后忧郁
在了解了产后忧郁的来龙去脉之后，相信你已经能面对自己莫名其妙的情绪变化了。及时地疏导坏情绪是非常必要的，你可以如实告诉家人你的感受和你的需要，在月子里撒撒娇大家都是能包容的。忧郁不可怕，可怕的是真的发展成抑郁症。有资料显示，大约15%~20%的妈妈产后忧郁会发展成抑郁症，这其中又以二十几岁的妈妈居多。
你可能会问忧郁和抑郁有什么不同？很简单，产后忧郁是暂时的，在很短的几天内就会过去。可如果宝宝都快满月了，你在给孩子喂奶或是换尿布时，还总是提心吊胆，经常怀疑自己能不能带孩子，天天盼着有人来接替你，对将来充满绝望，那你就可能真的患上了抑郁症。这时，你一定要警醒，努力调整自己的情绪，必要时可求助心理机构。不要不相信，要知道平时心理就脆弱的女性如果患上了产后抑郁症的话，甚至可能会做出极端的事情。
其实，排解压力的方法很多，请个帮手、饮食清淡些、适度运动、找个机会独处、听音乐、和喜欢的人聊天……你要意识到，照顾婴儿不是你生活的全部，你还有自己丰富多彩的生活，敢于直面任何不好的情绪，一切也就迎刃而解了。
当然，如果你一眼看不到自己的小宝宝就活不下去，非要跟他天天腻在一起不可，那你肯定不会忧郁，产后抑郁这件事也绝对与你无关。新爸爸的紧急培训
别忘了这个关键人物——新爸爸。没有他，宝宝不可能来到这个世上，他是孕育宝宝唯一的赞助商，宝宝的一生都要有他来参与。现在，他终于从惊心动魄的等待中熬过来了，接下来还要面对月子中的一大一小两个宝贝，很多事情发生得太快，他可能一时还无法适应。
你可爱的宝宝回家了，你真的做爸爸了，但是，你是个没有经验的爸爸，一切如何下手？有没有爸爸速成宝典？呵，还真有！
你就当自己是保姆
看看自己家的保姆或是别人家的保姆是怎么做的，你要做得比保姆更体贴才行哦！首先要让母子俩的居室温暖舒适，房间应该有合适的温度——20℃～24℃，合适的湿度——45%~65%。因此你要准备一个温湿度计，随时检测这些数值，并适当使用电扇、空调、电暖气、加湿器等设备，但要注意，电扇、空调或自然风都不能直接对着母子吹。同时，还要保持室内的空气新鲜，无论冬夏，都要在天气好的时候开窗换气，注意让母子俩避开窗口。还要保证房间的光线柔和，窗帘厚薄合适，尽量保持环境安静。
所以，想哭就哭吧，压抑、掩饰都不是办法，流眼泪是最好的发泄方式，不管怎样，哭过以后都会感觉好很多。几天过后，当我们可以用语言同亲爱的宝宝沟通时，我们就不再需要这种超级敏感了，一切都将恢复正常。
直面产后忧郁
在了解了产后忧郁的来龙去脉之后，相信你已经能面对自己莫名其妙的情绪变化了。及时地疏导坏情绪是非常必要的，你可以如实告诉家人你的感受和你的需要，在月子里撒撒娇大家都是能包容的。忧郁不可怕，可怕的是真的发展成抑郁症。有资料显示，大约15%~20%的妈妈产后忧郁会发展成抑郁症，这其中又以二十几岁的妈妈居多。
你可能会问忧郁和抑郁有什么不同？很简单，产后忧郁是暂时的，在很短的几天内就会过去。可如果宝宝都快满月了，你在给孩子喂奶或是换尿布时，还总是提心吊胆，经常怀疑自己能不能带孩子，天天盼着有人来接替你，对将来充满绝望，那你就可能真的患上了抑郁症。这时，你一定要警醒，努力调整自己的情绪，必要时可求助心理机构。不要不相信，要知道平时心理就脆弱的女性如果患上了产后抑郁症的话，甚至可能会做出极端的事情。
其实，排解压力的方法很多，请个帮手、饮食清淡些、适度运动、找个机会独处、听音乐、和喜欢的人聊天……你要意识到，照顾婴儿不是你生活的全部，你还有自己丰富多彩的生活，敢于直面任何不好的情绪，一切也就迎刃而解了。
当然，如果你一眼看不到自己的小宝宝就活不下去，非要跟他天天腻在一起不可，那你肯定不会忧郁，产后抑郁这件事也绝对与你无关。新爸爸的紧急培训
别忘了这个关键人物——新爸爸。没有他，宝宝不可能来到这个世上，他是孕育宝宝唯一的赞助商，宝宝的一生都要有他来参与。现在，他终于从惊心动魄的等待中熬过来了，接下来还要面对月子中的一大一小两个宝贝，很多事情发生得太快，他可能一时还无法适应。
你可爱的宝宝回家了，你真的做爸爸了，但是，你是个没有经验的爸爸，一切如何下手？有没有爸爸速成宝典？呵，还真有！
你就当自己是保姆
看看自己家的保姆或是别人家的保姆是怎么做的，你要做得比保姆更体贴才行哦！首先要让母子俩的居室温暖舒适，房间应该有合适的温度——20℃～24℃，合适的湿度——45%~65%。因此你要准备一个温湿度计，随时检测这些数值，并适当使用电扇、空调、电暖气、加湿器等设备，但要注意，电扇、空调或自然风都不能直接对着母子吹。同时，还要保持室内的空气新鲜，无论冬夏，都要在天气好的时候开窗换气，注意让母子俩避开窗口。还要保证房间的光线柔和，窗帘厚薄合适，尽量保持环境安静。