Chapter7 从这一刻开始，疼痛离你越来越远（1）（2/2）
作者：邓琼芳
节奏地用力按压关冲穴（距无名指指甲角约0.1寸），感觉微疼时再坚持10 秒钟。
Step2 如果左边喉咙痛，就用左手拇指和食指分别置于右手无名指上，方相同。
Step3 如果两边喉咙都痛，则轻轻按压左、右手无名指，最好是从指尖按压到指根，揉到微微发痛为止。
无名指上的关冲穴，有多条血管和神经经过。如此坚持每日三次，一般3～4日，可泻热开窍，清利喉舌，活血通络，有效缓解和治疗咽喉肿痛。
3．眼睛干痛？一睁一闭巧“按摩”
你的眼睛有干涩、酸痛，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛受到了伤害，它已经开始向你抱怨啦！这时候，你必须要加倍保护眼睛，才能让眼睛找回舒适感并恢复“水灵灵”。在这里，提供一个最方便，也最快捷的方，那就是按照一定节奏做几次睁眼、闭眼的动作，效果“立竿见影”哦！
睁闭眼动作
Step1 端坐，两脚分开与肩宽，两手自然放于大腿上，挺胸收腹，目视前方。
Step2 嘴巴合拢，尽力紧闭双眼，将左右两边面部一起用力向中心聚集，让自己的注意力全部集中在眼睛上，保持10秒。
Step3 双眼猛地张开，尽力做到怒目圆睁，感受眼皮有一种向四周拉开的感觉，保持10秒。
如此反复做10次左右，可以有效拉动视神经，促使泪腺分泌水分，从而缓解眼部肌肉的紧张感和疲劳感，改善眼睛干燥、酸涩、疼痛等问题。
4．口腔溃疡疼痛难忍，让牙刷背来帮你！
得过口腔溃疡的人都知道，这个虽然不算大病，可痛起来能让你话也不想说、饭也不敢咽、觉也睡不着，而且2、3天还好不了，很能折磨人。这时候，你是不是和大多数人一样会尽量少触碰溃疡处？其实，如果你用牙刷背按摩一下溃疡处的话，疼痛感会减少不少呢，还可以加快痊愈。很实用吧，你还犹豫什么呢？快快拿出牙刷一起做吧！
刷摩、按压动作
Step1 双唇轻闭做漱口动作，用力吮吸出唾液，轻轻地用舌尖携带唾液放在溃疡面上。
Step2 将牙刷放入口中，牙刷背放在溃疡处，然后移动牙刷背，在溃疡四周做刷摩动作，注意动作要轻而缓慢。
如此反复做数十次，用清水漱干净口，然后再用牙刷背轻轻地按压溃疡面，次数自行掌握。
利用牙刷背按摩溃疡处周边组织，可以促进患处的血液循环，疼痛感会明显好转。第一次按摩时，溃疡可能有些疼痛，但按摩几次后，溃疡面就可以逐渐适应。
5．别着急了，让肿痛从指缝散掉吧！
有些人习惯用冷水洗衣发洗碗、洗菜等，时间一长，遇到寒冷季节，或空气潮湿时，手指就会隐隐有一种肿痛感，有时连握拳头都感到困难，这真令人着急。这时，你是不是急于寻找能消除手指肿痛的好方？告诉你吧，两个简单的小动作就可以帮到你！等着看吧，肿痛悄悄地就会在指缝间消失啦！
Step2 如果左边喉咙痛，就用左手拇指和食指分别置于右手无名指上，方相同。
Step3 如果两边喉咙都痛，则轻轻按压左、右手无名指，最好是从指尖按压到指根，揉到微微发痛为止。
无名指上的关冲穴，有多条血管和神经经过。如此坚持每日三次，一般3～4日，可泻热开窍，清利喉舌，活血通络，有效缓解和治疗咽喉肿痛。
3．眼睛干痛？一睁一闭巧“按摩”
你的眼睛有干涩、酸痛，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛受到了伤害，它已经开始向你抱怨啦！这时候，你必须要加倍保护眼睛，才能让眼睛找回舒适感并恢复“水灵灵”。在这里，提供一个最方便，也最快捷的方，那就是按照一定节奏做几次睁眼、闭眼的动作，效果“立竿见影”哦！
睁闭眼动作
Step1 端坐，两脚分开与肩宽，两手自然放于大腿上，挺胸收腹，目视前方。
Step2 嘴巴合拢，尽力紧闭双眼，将左右两边面部一起用力向中心聚集，让自己的注意力全部集中在眼睛上，保持10秒。
Step3 双眼猛地张开，尽力做到怒目圆睁，感受眼皮有一种向四周拉开的感觉，保持10秒。
如此反复做10次左右，可以有效拉动视神经，促使泪腺分泌水分，从而缓解眼部肌肉的紧张感和疲劳感，改善眼睛干燥、酸涩、疼痛等问题。
4．口腔溃疡疼痛难忍，让牙刷背来帮你！
得过口腔溃疡的人都知道，这个虽然不算大病，可痛起来能让你话也不想说、饭也不敢咽、觉也睡不着，而且2、3天还好不了，很能折磨人。这时候，你是不是和大多数人一样会尽量少触碰溃疡处？其实，如果你用牙刷背按摩一下溃疡处的话，疼痛感会减少不少呢，还可以加快痊愈。很实用吧，你还犹豫什么呢？快快拿出牙刷一起做吧！
刷摩、按压动作
Step1 双唇轻闭做漱口动作，用力吮吸出唾液，轻轻地用舌尖携带唾液放在溃疡面上。
Step2 将牙刷放入口中，牙刷背放在溃疡处，然后移动牙刷背，在溃疡四周做刷摩动作，注意动作要轻而缓慢。
如此反复做数十次，用清水漱干净口，然后再用牙刷背轻轻地按压溃疡面，次数自行掌握。
利用牙刷背按摩溃疡处周边组织，可以促进患处的血液循环，疼痛感会明显好转。第一次按摩时，溃疡可能有些疼痛，但按摩几次后，溃疡面就可以逐渐适应。
5．别着急了，让肿痛从指缝散掉吧！
有些人习惯用冷水洗衣发洗碗、洗菜等，时间一长，遇到寒冷季节，或空气潮湿时，手指就会隐隐有一种肿痛感，有时连握拳头都感到困难，这真令人着急。这时，你是不是急于寻找能消除手指肿痛的好方？告诉你吧，两个简单的小动作就可以帮到你！等着看吧，肿痛悄悄地就会在指缝间消失啦！