第十一章 好心态胜过好成绩 2（1）（2/2）
作者：胡锋
坦然面对压力
对压力的最糟糕的反应就是把一切都压在心里，独自承担这种煎熬。父母要创造机会让孩子表达自己的情感。
当孩子进入学校开始学习的时候，就不可避免地要面对一些压力。
因为学习本身就是一种挑战，就是一种竞争。适中的压力也是一种动力，但是，如果压力过大，不但会影响学习，甚至长期积淀后还会形成心理问题。
有这样一则新闻：重庆市某中学的两名刚满16岁的女高中生，由于不堪学习压力，给父母、老师等留下7封遗书后，拥抱着从镇上的农行楼顶上跳下自杀了。
在这些遗书中，她们都一再强调，这样做是她们心甘情愿的，可以使她们得到解脱，同时提到学习压力太大是她们离开这个世界的一个重要原因。
“我不喜欢这个世界。学习的压力真的很大，让我喘不过气来……感觉快要窒息。”“我的成绩一天不如一天，我会辜负你们……我真的很害怕面对你们，面对所有爱我的人，我会让你们失望的。”“学习给我的压力真的很大，我害怕父母对我的好，有一天我会让他们失望的。我希望你们都能够好好读书，考个好大学，有个好的将来，不要像我竟输给了学习。”“所以，我必须选择离开。”面对孩子最后留下的遗言，我们必须意识到，学习压力已经成为影响孩子正常心理的一个巨大因素，教会孩子如何面对压力，保持一个好的心态，是一件很重要的事情。
作为父母，我们该如何帮助孩子面对压力呢？
1、让孩子学会激励自己
压力总是给没有自信的人造成伤害，它就像弹簧，你弱它就强。
所以，我们可以让孩子在床前、写字台上写一些能激励自己的名言警句，还可以多想一些自己顶住压力、战胜困难和挫折走向成功的经历。让孩子相信困难和挫折只是暂时的，只要自己努力，就没有过不去的坎。
2、让孩子一吐为快
孩子对压力最糟糕的反应就是把一切都压在心里，独自承担这种煎熬，父母要创造机会让孩子表达自己的情感。对于年幼的孩子来说，由于语言表达能力有限，可以借助游戏来帮助孩子自然地解除压力。比如，可给孩子纸笔，让他随心所欲地画画；让孩子自由玩木偶表演，把感情表达出来；给孩子一个故事开头，让他续编故事；让孩子提出游戏的内容和玩法，和孩子一起玩。而且当孩子叙述时，不要随意打断，也不要提建议或下结论。
3、让孩子学习自我接纳
每一个人都是独一无二的，但也都是不完美的。帮助孩子从小学会接纳自己，正确地评价自己，发现自己的优点，接纳自己的不完美，有助于孩子形成一种成功者的心态，帮助他们积极主动迎接生活的挑战。
对压力的最糟糕的反应就是把一切都压在心里，独自承担这种煎熬。父母要创造机会让孩子表达自己的情感。
当孩子进入学校开始学习的时候，就不可避免地要面对一些压力。
因为学习本身就是一种挑战，就是一种竞争。适中的压力也是一种动力，但是，如果压力过大，不但会影响学习，甚至长期积淀后还会形成心理问题。
有这样一则新闻：重庆市某中学的两名刚满16岁的女高中生，由于不堪学习压力，给父母、老师等留下7封遗书后，拥抱着从镇上的农行楼顶上跳下自杀了。
在这些遗书中，她们都一再强调，这样做是她们心甘情愿的，可以使她们得到解脱，同时提到学习压力太大是她们离开这个世界的一个重要原因。
“我不喜欢这个世界。学习的压力真的很大，让我喘不过气来……感觉快要窒息。”“我的成绩一天不如一天，我会辜负你们……我真的很害怕面对你们，面对所有爱我的人，我会让你们失望的。”“学习给我的压力真的很大，我害怕父母对我的好，有一天我会让他们失望的。我希望你们都能够好好读书，考个好大学，有个好的将来，不要像我竟输给了学习。”“所以，我必须选择离开。”面对孩子最后留下的遗言，我们必须意识到，学习压力已经成为影响孩子正常心理的一个巨大因素，教会孩子如何面对压力，保持一个好的心态，是一件很重要的事情。
作为父母，我们该如何帮助孩子面对压力呢？
1、让孩子学会激励自己
压力总是给没有自信的人造成伤害，它就像弹簧，你弱它就强。
所以，我们可以让孩子在床前、写字台上写一些能激励自己的名言警句，还可以多想一些自己顶住压力、战胜困难和挫折走向成功的经历。让孩子相信困难和挫折只是暂时的，只要自己努力，就没有过不去的坎。
2、让孩子一吐为快
孩子对压力最糟糕的反应就是把一切都压在心里，独自承担这种煎熬，父母要创造机会让孩子表达自己的情感。对于年幼的孩子来说，由于语言表达能力有限，可以借助游戏来帮助孩子自然地解除压力。比如，可给孩子纸笔，让他随心所欲地画画；让孩子自由玩木偶表演，把感情表达出来；给孩子一个故事开头，让他续编故事；让孩子提出游戏的内容和玩法，和孩子一起玩。而且当孩子叙述时，不要随意打断，也不要提建议或下结论。
3、让孩子学习自我接纳
每一个人都是独一无二的，但也都是不完美的。帮助孩子从小学会接纳自己，正确地评价自己，发现自己的优点，接纳自己的不完美，有助于孩子形成一种成功者的心态，帮助他们积极主动迎接生活的挑战。