50戒除挑食、偏食的毛病（2/2）

克一样，存在着偏食的坏习惯，年龄越小的孩子，越容易挑食，偏食。养成挑食习惯的孩子，他们的胃口都不会好。这是因为挑食抑制了消化液的分泌。

    经常听到一些家长抱怨说：“我最发愁的就是孩子的吃饭问题了，平时看着挺可爱，一吃饭，什么毛病都来了，挑食，青菜不吃，鱼不吃，那个有怪味不吃，这个苦苦的不吃；好不容易吃了两口，转身就跑，还非得大人哄着、追着喂饭，一口饭能在嘴里含5分钟；吃不完的东西到处乱扔，身体又瘦又小，真让人没办法。”

    的确如此，即使很小的孩子也能很容易地紧闭自己的小嘴。这时，任何父母都没有办法强迫他们吃他不想吃的东西。

    对于家长来说，当你辛辛苦苦为孩子准备好了一桌丰盛的饭菜，而你的孩子却皱着眉头，这也不想吃，那也不感兴趣，你肯定会感到很失望。而且，最让你揪心的还是孩子的身体健康将大打折扣。

    因此，纠正孩子挑食、偏食的坏习惯，也是家长必须认真对待的问题。

    写给家长

    为帮孩子纠正偏食的坏习惯，我们为家长提供了以下一些方法：

    1.父母不要在孩子面前说自己不吃什么或者什么菜不好吃以及菜的味道差等容易诱引孩子挑食的话。**的饮食观念和习惯往往影响孩子对食物的偏好。

    2.做菜时要注意烹调，尽量烧的得法，适合儿童口味。

    3.切不可娇惯孩子，不能一见孩子不吃某些菜就不再给他吃这种菜。

    4.不要当着孩子面对别人说“他不爱吃这种菜”的话，以免使孩子加深对某种食物的厌恶感。

    5.不要用强制的方法强迫孩子吃某种不喜爱的食物。

    6.要积极启发孩子对各种食物的兴趣。

    7.纠正孩子的偏食习惯，要注意在其胃口好、食欲旺盛的情况下进行。

    8.少给孩子吃零食，尤其是甜食及冷食。适当增加活动量，促进其食欲。

    9.对因偏食而影响健康且又十分任性的孩子，家长既要有决心，又要有耐心加以纠正。