从3岁起，培养孩子的运动细胞（2）（1/2）
作者：杨金月
从3岁起，培养孩子的运动细胞（2）
如果孩子缺少运动，又爱吃糖果糕点等食物，孩子就很容易长成胖子。
4孩子最不宜做的10种运动或游戏
我们提到了很多孩子宜做的游戏和运动，但是你知道吗？还有一些游戏或者运动是小孩子不能做的。比如扳手腕，这是大人玩的游戏。记得有一次我叔叔家的小孩和一个同龄孩子玩这个游戏，结果手腕被扭伤，幸亏医治及时，要不然还有可能造成肢体发育不均衡。下面，我就将孩子不宜做的10种游戏或运动列出来，希望对新妈妈们有用。
扳手腕
平时经常看到两人扳手腕，又称“扳手劲”。受到大人的影响，一些孩子，特别是男孩子也爱玩这种游戏。如果家长发现孩子们扳手腕，一定要制止，因为孩子四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。
兔子跳
不要以为兔子跳很好玩，小孩子最不宜做这种运动。因为在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，而孩子的骨化过程尚未完成，因此很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
倒立
一些小孩子从电视节目里模仿到了倒立，觉得好玩。其实倒立不适合孩子，因为较长时间或有人扶持的倒立，会引起颅内压过分升高，对脑血管、视觉器官等产生不良影响。
用健身器材健身
很多小区都有一些公共健身器材，这里要注意的是，孩子最好不要用这些器材健身，因为目前来说，小区内的公共健身器材还只是针对大人设置的，并不适合小孩。
公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合**使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年
如果孩子缺少运动，又爱吃糖果糕点等食物，孩子就很容易长成胖子。
4孩子最不宜做的10种运动或游戏
我们提到了很多孩子宜做的游戏和运动，但是你知道吗？还有一些游戏或者运动是小孩子不能做的。比如扳手腕，这是大人玩的游戏。记得有一次我叔叔家的小孩和一个同龄孩子玩这个游戏，结果手腕被扭伤，幸亏医治及时，要不然还有可能造成肢体发育不均衡。下面，我就将孩子不宜做的10种游戏或运动列出来，希望对新妈妈们有用。
扳手腕
平时经常看到两人扳手腕，又称“扳手劲”。受到大人的影响，一些孩子，特别是男孩子也爱玩这种游戏。如果家长发现孩子们扳手腕，一定要制止，因为孩子四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。
兔子跳
不要以为兔子跳很好玩，小孩子最不宜做这种运动。因为在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，而孩子的骨化过程尚未完成，因此很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
倒立
一些小孩子从电视节目里模仿到了倒立，觉得好玩。其实倒立不适合孩子，因为较长时间或有人扶持的倒立，会引起颅内压过分升高，对脑血管、视觉器官等产生不良影响。
用健身器材健身
很多小区都有一些公共健身器材，这里要注意的是，孩子最好不要用这些器材健身，因为目前来说，小区内的公共健身器材还只是针对大人设置的，并不适合小孩。
公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合**使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年