乳房自我检测的2种方法（1/2）
作者：郑国权
**自我检测的2种方法
**自我检测最好在两次月经之间进行，若能固定在月初或月末更好，这样不易忘记。
⑴视诊
脱去内衣，面对镜子，观察双侧**的大小、颜色有无变化，是否对称，**有无异常的凹陷。将双臂自下向上举起时，观察**能否自然随之运动，有无局部皱缩。
⑵触诊
触摸**，检查有无肿块，检查腋下、锁骨区淋巴结有无肿大，注意不要把产褥期的副乳腺当做淋巴结肿大。
洗澡时进行检查更为方便，用左、右手分别检查对侧**。方法是四指并拢，用掌面指端检查，自**上方开始，按顺时针或逆时针方向移动，完成一圈后，再逐渐移向**中心做同样检查，最后到达**处。上述检查完毕，用拇指与四指分别置于**两旁，挤压**，观察是否有乳汁、血性分泌物或草黄色液体自**流出。
每次检查后应详细记录**肿块的数目、大小、部位、质地、感觉以及溢液的特点，以便与以后的检查做比较。一旦发现异常应立即就医。
**检查可以早期发现乳腺癌
乳腺癌目前已经成为严重危害女***的头号杀手，在我国，乳腺癌的高发年龄是40～60岁。乳腺癌的发病原因目前尚未明了，但专家通过对乳腺癌的流行病学调查结果的研究发现，具有乳腺癌危险因素的人容易得乳腺癌，称乳腺癌高危人群：
月经初潮年龄小于13岁，绝经年龄大于55岁的
女性；
未婚或婚后不孕、初产年龄大、育后不哺乳或很少哺乳的女性；
有乳腺癌家族史的女性；
有**良性疾病史，比如**慢性炎症、**纤维腺瘤、**导管内**瘤等的女性；
反复发生**溢液或**糜烂的女性；
过多食用高脂肪食物的女性；
因各种原因反复接受高剂量的胸部X线照射的女性；
有烟酒嗜好的女性等。
其中，有一些因素是难以避免的，比如初潮年龄、绝经年龄、家族性遗传因素、良性肿瘤等，但也有一些因素是可以主动避免的，比如母乳喂养、少食高脂肪食物等，从这个意义上说，乳腺癌是可以预防的，最为有效的预防措施就是**检查。**检查可以帮助我们早期发现乳腺癌，要知道，乳腺癌早发现的意义，不仅仅是100%的生存率，还意味着可以保有**，将身体
**自我检测最好在两次月经之间进行，若能固定在月初或月末更好，这样不易忘记。
⑴视诊
脱去内衣，面对镜子，观察双侧**的大小、颜色有无变化，是否对称，**有无异常的凹陷。将双臂自下向上举起时，观察**能否自然随之运动，有无局部皱缩。
⑵触诊
触摸**，检查有无肿块，检查腋下、锁骨区淋巴结有无肿大，注意不要把产褥期的副乳腺当做淋巴结肿大。
洗澡时进行检查更为方便，用左、右手分别检查对侧**。方法是四指并拢，用掌面指端检查，自**上方开始，按顺时针或逆时针方向移动，完成一圈后，再逐渐移向**中心做同样检查，最后到达**处。上述检查完毕，用拇指与四指分别置于**两旁，挤压**，观察是否有乳汁、血性分泌物或草黄色液体自**流出。
每次检查后应详细记录**肿块的数目、大小、部位、质地、感觉以及溢液的特点，以便与以后的检查做比较。一旦发现异常应立即就医。
**检查可以早期发现乳腺癌
乳腺癌目前已经成为严重危害女***的头号杀手，在我国，乳腺癌的高发年龄是40～60岁。乳腺癌的发病原因目前尚未明了，但专家通过对乳腺癌的流行病学调查结果的研究发现，具有乳腺癌危险因素的人容易得乳腺癌，称乳腺癌高危人群：
月经初潮年龄小于13岁，绝经年龄大于55岁的
女性；
未婚或婚后不孕、初产年龄大、育后不哺乳或很少哺乳的女性；
有乳腺癌家族史的女性；
有**良性疾病史，比如**慢性炎症、**纤维腺瘤、**导管内**瘤等的女性；
反复发生**溢液或**糜烂的女性；
过多食用高脂肪食物的女性；
因各种原因反复接受高剂量的胸部X线照射的女性；
有烟酒嗜好的女性等。
其中，有一些因素是难以避免的，比如初潮年龄、绝经年龄、家族性遗传因素、良性肿瘤等，但也有一些因素是可以主动避免的，比如母乳喂养、少食高脂肪食物等，从这个意义上说，乳腺癌是可以预防的，最为有效的预防措施就是**检查。**检查可以帮助我们早期发现乳腺癌，要知道，乳腺癌早发现的意义，不仅仅是100%的生存率，还意味着可以保有**，将身体