不良生活习惯是女性的健康杀手（2）（1/2）
作者：郑国权
不良生活习惯是女性的健康杀手（2）
⑴晒太阳
应该推崇有时间即晒太阳的生活方式，平常接受阳光的适当照射，有助于体内贮存大量的维生素D，有益于牙齿与骨骼的健康。
爱心提示
中医认为，肚脐是人体最薄弱的部位，风寒极易入侵。如果女性经常穿露脐装或低腰裤，就容易使腹部着凉，时间一长就会导致宫寒，很可能因此患上妇科病而导致不孕。
⑵常唱歌
美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌，因为唱歌有益于大脑，且唱歌时声带、肺部、胸肌等都能得到锻炼。
⑶饭后休息
饭后稍事休息，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠和肝脏功能的养护。
⑷天伦乐
业余时间，夫妻共诉衷肠，母子共同游戏，共享天伦之乐。
⑸静养神
忙中偷闲，每日养神1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。
⑹步当车
以步当车，可以防止骨骼退化，还有助于增强心肺功能，有利于新陈代谢和减肥，欧美国家已日渐盛行。
⑺行善事
助人为乐，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足。这有助于强化人的免疫系统。
日常生活中的5个“不能等”
由于现在的生活节奏越来越快，很多时候，我们常常会为了工作和学习，让一些我们认为“不重要”的事情先等一等。其实，在日常保健中，有些事是不能等的，例如下面几种：
⑴不能等渴了才喝水
水是维持人体生命活动正常运转的必需物质，多喝水还能防病健身。如果人体摄水量不足，就会感到口干舌燥，而且会使肝肾功能下降，使毒性物质乘虚而入。当我们感到口
⑴晒太阳
应该推崇有时间即晒太阳的生活方式，平常接受阳光的适当照射，有助于体内贮存大量的维生素D，有益于牙齿与骨骼的健康。
爱心提示
中医认为，肚脐是人体最薄弱的部位，风寒极易入侵。如果女性经常穿露脐装或低腰裤，就容易使腹部着凉，时间一长就会导致宫寒，很可能因此患上妇科病而导致不孕。
⑵常唱歌
美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌，因为唱歌有益于大脑，且唱歌时声带、肺部、胸肌等都能得到锻炼。
⑶饭后休息
饭后稍事休息，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠和肝脏功能的养护。
⑷天伦乐
业余时间，夫妻共诉衷肠，母子共同游戏，共享天伦之乐。
⑸静养神
忙中偷闲，每日养神1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。
⑹步当车
以步当车，可以防止骨骼退化，还有助于增强心肺功能，有利于新陈代谢和减肥，欧美国家已日渐盛行。
⑺行善事
助人为乐，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足。这有助于强化人的免疫系统。
日常生活中的5个“不能等”
由于现在的生活节奏越来越快，很多时候，我们常常会为了工作和学习，让一些我们认为“不重要”的事情先等一等。其实，在日常保健中，有些事是不能等的，例如下面几种：
⑴不能等渴了才喝水
水是维持人体生命活动正常运转的必需物质，多喝水还能防病健身。如果人体摄水量不足，就会感到口干舌燥，而且会使肝肾功能下降，使毒性物质乘虚而入。当我们感到口