第四章 狭路相逢勇者必胜--体能冲刺篇（2）（1/2）
作者：张立辉
第四章 狭路相逢勇者必胜--体能冲刺篇（2）
武举制中的举重
在前面也说到了，很多举重的大力士就因为力能扛鼎平步青云，走上了仕途，且做了高官。等到了唐朝，统治者实行武举科考制度，正式把举重列为武考的科目。不过那时候举重已经被改名为翘关（前面讲到晋时已改），且对翘关的器具规格和举法作出了明确规定：翘关长一丈七，直径三寸半（约三百余斤重），双手举十次，再手提翘关的一端走到一尺以外。这样的重量和举法，所需要的力量可想而知，如果没有长期的训练肯定完成不到。武考科目中还有一个“负重”的项目，也就是负重行走。“负重者，负米五斛，行二十步，皆为中第。”武则天时候的力士汪节就一鸣惊人，举起了渭水桥上的石狮子。
到了宋朝，翘关又发展为举石，世人留下了很多关于举石的记载。施耐庵在《水浒传》中“武松威镇安平寨”一节，更是绘声绘色地描述了古时人举石练习的场景：“天王堂前的石墩，约有三五百斤重，武松去那里，只一把轻轻地提起，双手把石墩只一撇，扑地打下地里一尺来深，提将起来望空一掷，掷去离地一丈来高。”没有扛鼎之力，怎么可能赤手空拳打死吊睛白额大虎呢？当然，这里确实有夸张之意。
到了明代，在武考中就有了举百斤大力绕身转一项。而明代军事家对于战士的训练，必不可少的一项就是力量训练。俞大猷就曾以“力举一百斤”为标准选拔战士；何良臣在《阵记》中记载，挑选战士时，用铁或石制的二三百斤重的器械进行测验；而戚继光则是用重器械、重甲来训练战士的臂力、体力。用加重的兵器来锻炼手臂的力量，等到再拿兵器自然就会觉得轻快。《纪效新书》说，戚继光在募兵
武举制中的举重
在前面也说到了，很多举重的大力士就因为力能扛鼎平步青云，走上了仕途，且做了高官。等到了唐朝，统治者实行武举科考制度，正式把举重列为武考的科目。不过那时候举重已经被改名为翘关（前面讲到晋时已改），且对翘关的器具规格和举法作出了明确规定：翘关长一丈七，直径三寸半（约三百余斤重），双手举十次，再手提翘关的一端走到一尺以外。这样的重量和举法，所需要的力量可想而知，如果没有长期的训练肯定完成不到。武考科目中还有一个“负重”的项目，也就是负重行走。“负重者，负米五斛，行二十步，皆为中第。”武则天时候的力士汪节就一鸣惊人，举起了渭水桥上的石狮子。
到了宋朝，翘关又发展为举石，世人留下了很多关于举石的记载。施耐庵在《水浒传》中“武松威镇安平寨”一节，更是绘声绘色地描述了古时人举石练习的场景：“天王堂前的石墩，约有三五百斤重，武松去那里，只一把轻轻地提起，双手把石墩只一撇，扑地打下地里一尺来深，提将起来望空一掷，掷去离地一丈来高。”没有扛鼎之力，怎么可能赤手空拳打死吊睛白额大虎呢？当然，这里确实有夸张之意。
到了明代，在武考中就有了举百斤大力绕身转一项。而明代军事家对于战士的训练，必不可少的一项就是力量训练。俞大猷就曾以“力举一百斤”为标准选拔战士；何良臣在《阵记》中记载，挑选战士时，用铁或石制的二三百斤重的器械进行测验；而戚继光则是用重器械、重甲来训练战士的臂力、体力。用加重的兵器来锻炼手臂的力量，等到再拿兵器自然就会觉得轻快。《纪效新书》说，戚继光在募兵