No.7 大龄妈妈坐月子（3）（1/2）
作者：易为
No.7 大龄妈妈坐月子（3）
南瓜富含矿物质、维生素，尤其是胡萝卜素，对皮肤、眼睛都非常有益，当然对奶质的提升也大有帮助。土豆的营养也较均衡，搭配富含蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素的鸡肉，补血益气，催乳效果更佳。
5莲藕蒸鸡：整鸡1只，洗净，在鸡肚中抹上盐、黄酒，装入你喜欢的食材，如姜、红枣等。将鸡置于盘中，周围码好莲藕块，隔水蒸熟即可。
莲藕中含有丰富的维生素、矿物质和淀粉，营养丰富、清淡爽口，在健脾益胃、润燥养阴的同时，还能清热、生乳；另外，它对清除淤血也有帮助，是新妈妈可常吃的好蔬菜。
6木瓜花生大枣汤：木瓜1个，去皮、去核后切成块。与150克花生、5枚大枣一起煲煮，2小时后即可饮用，饮用时调入些蜂蜜，味道会更好。
这是一道可以当作日常饮料的催乳汤，同时它还具有养颜、活血化淤、健脾开胃、润肺利尿的功效，对产后贫血也有很好的调养作用。
如果妈妈生病了
妈妈们总是想给宝宝最好的，每一位进行母乳喂养的妈妈都会想方设法让宝宝吃到最优质的母乳。所以，当妈妈偶有头疼脑热的时候，想到的第一个问题往往不是自己的不舒服，而是“我还能给宝宝喂奶吗”。
实际上，妈妈患有轻微疾病是可以继续哺乳的，只是哺乳时要注意适当的隔离。患呼吸道感染时，妈妈要戴上口罩；患皮肤疾病时，要避免宝宝的皮肤与妈妈的患病处接触；当消化道有疾病时，一定要勤洗手等等。只要不是**局部感染，一般引起妈妈患病的病菌很难通过乳汁进入孩子体内，而妈妈对抗这种病菌产生的抗体却可通过乳汁进入孩子体内，增加孩子对疾病的抵抗力。
我们都知道，6个月以前的宝宝较少生病，这不仅是因为他出生时从母体中获得了免疫力，而且在他的成长过程中，母乳也在持续地为宝宝供给着免疫物质。神奇的是，如果母婴不幸都患了感冒之类的疾病，不论是谁传染给谁，宝宝的症状总是比妈妈的症状轻——这是因为在母子共同患病期间，母乳中会产生相应的抗体，以帮助宝宝渡过难关。
因此，生病的哺乳妈妈是可以吃药的，虽然乳汁中不可避免地会带有药物成分，但这要比血液中所含的浓度低很多，但是服什么药以及剂量一定要听从医生的建议。有些药物，如环丙沙星类抗生素、抗凝血药物、治疗神经或精神病的药物等要绝对避免服用，否则对宝宝的伤害是不可估量的。
服过药的妈妈应该在停药2～3天后再重新开始哺乳，以避免乳汁中有药物残留。这时新妈妈不用担心母乳量会减少，因为**经过一段时间的恢复，乳量不但不会减少，还会增加，而且这次乳量增加的速度会远远超过宝宝出生后第一次哺乳的时候。
有些妈妈会担心，在妈妈患病期间，宝宝吃了奶粉，就不再吃母乳了。
南瓜富含矿物质、维生素，尤其是胡萝卜素，对皮肤、眼睛都非常有益，当然对奶质的提升也大有帮助。土豆的营养也较均衡，搭配富含蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素的鸡肉，补血益气，催乳效果更佳。
5莲藕蒸鸡：整鸡1只，洗净，在鸡肚中抹上盐、黄酒，装入你喜欢的食材，如姜、红枣等。将鸡置于盘中，周围码好莲藕块，隔水蒸熟即可。
莲藕中含有丰富的维生素、矿物质和淀粉，营养丰富、清淡爽口，在健脾益胃、润燥养阴的同时，还能清热、生乳；另外，它对清除淤血也有帮助，是新妈妈可常吃的好蔬菜。
6木瓜花生大枣汤：木瓜1个，去皮、去核后切成块。与150克花生、5枚大枣一起煲煮，2小时后即可饮用，饮用时调入些蜂蜜，味道会更好。
这是一道可以当作日常饮料的催乳汤，同时它还具有养颜、活血化淤、健脾开胃、润肺利尿的功效，对产后贫血也有很好的调养作用。
如果妈妈生病了
妈妈们总是想给宝宝最好的，每一位进行母乳喂养的妈妈都会想方设法让宝宝吃到最优质的母乳。所以，当妈妈偶有头疼脑热的时候，想到的第一个问题往往不是自己的不舒服，而是“我还能给宝宝喂奶吗”。
实际上，妈妈患有轻微疾病是可以继续哺乳的，只是哺乳时要注意适当的隔离。患呼吸道感染时，妈妈要戴上口罩；患皮肤疾病时，要避免宝宝的皮肤与妈妈的患病处接触；当消化道有疾病时，一定要勤洗手等等。只要不是**局部感染，一般引起妈妈患病的病菌很难通过乳汁进入孩子体内，而妈妈对抗这种病菌产生的抗体却可通过乳汁进入孩子体内，增加孩子对疾病的抵抗力。
我们都知道，6个月以前的宝宝较少生病，这不仅是因为他出生时从母体中获得了免疫力，而且在他的成长过程中，母乳也在持续地为宝宝供给着免疫物质。神奇的是，如果母婴不幸都患了感冒之类的疾病，不论是谁传染给谁，宝宝的症状总是比妈妈的症状轻——这是因为在母子共同患病期间，母乳中会产生相应的抗体，以帮助宝宝渡过难关。
因此，生病的哺乳妈妈是可以吃药的，虽然乳汁中不可避免地会带有药物成分，但这要比血液中所含的浓度低很多，但是服什么药以及剂量一定要听从医生的建议。有些药物，如环丙沙星类抗生素、抗凝血药物、治疗神经或精神病的药物等要绝对避免服用，否则对宝宝的伤害是不可估量的。
服过药的妈妈应该在停药2～3天后再重新开始哺乳，以避免乳汁中有药物残留。这时新妈妈不用担心母乳量会减少，因为**经过一段时间的恢复，乳量不但不会减少，还会增加，而且这次乳量增加的速度会远远超过宝宝出生后第一次哺乳的时候。
有些妈妈会担心，在妈妈患病期间，宝宝吃了奶粉，就不再吃母乳了。