第一章 健康的真正内涵（16）（1/2）
作者：张丽珊
第一章 健康的真正内涵（16）
张某，男，17岁，高二学生，在天津就读。入高中后第一学期期末考试英语、数学、物理不及格，这给他带来了沉重的心理负担。每到期末复习考试临近期间，他就紧张焦虑，还伴有较严重的睡眠障碍。考试前同学们都在抓紧时间复习功课，同宿舍有一个同学熄灯后还要打手电筒看书，这对他是一个很大的干扰。他对此生极其厌恶，曾通过散布谣言等多种方式破坏此生名誉，后直至找碴儿打架，二人水火不容。周围同学对他十分不解，他却认为是天津人欺负外地人。
这便是非常典型的情绪问题，集中体现了中学生波动性、冲动性、爆发性、延续性、心境化、外显性与内隐性的情绪特点，涉及自卑感、焦虑、孤独感，持续下去有可能转化为抑郁等严重问题。
中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，自我失控，意志薄弱，心理承受力弱，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应对挫折，青春期闭锁内心，并在行为上出现打架、骂人、说谎，甚至考试作弊、厌学、逃学，更为严重的出现自残、自杀或伤人现象。据作者对336名12~18岁的中学生进行的情绪稳定性测验结果表明，自卑比率高达32.44%，焦虑比率高达25.3%。作者经过研究，认为自卑感和焦虑是中学生常见的心理困扰。经过分析其产生的自身原因和社会原因及各种情绪与身心健康的关系。为此我们提出“情绪基本保持在积极、乐观、愉快和稳定的状态；具有对不良情绪的调节、控制能力；情绪反应适度；理智、道德、美感等高级社会性情感得到良好的发展”中学生情绪健康的标准，并依据中学生的切身感受和独到的视角提出了培养健康情绪的途径——“自信、宽容、心态平和、乐观、广交朋友、乐于助人”，以及克服不良情绪的方法——“正确认知、富于幽默感、积极的自我暗示、情绪升华、合理宣泄”。
通过本文，希望帮助中学生了解情绪的特点，领
张某，男，17岁，高二学生，在天津就读。入高中后第一学期期末考试英语、数学、物理不及格，这给他带来了沉重的心理负担。每到期末复习考试临近期间，他就紧张焦虑，还伴有较严重的睡眠障碍。考试前同学们都在抓紧时间复习功课，同宿舍有一个同学熄灯后还要打手电筒看书，这对他是一个很大的干扰。他对此生极其厌恶，曾通过散布谣言等多种方式破坏此生名誉，后直至找碴儿打架，二人水火不容。周围同学对他十分不解，他却认为是天津人欺负外地人。
这便是非常典型的情绪问题，集中体现了中学生波动性、冲动性、爆发性、延续性、心境化、外显性与内隐性的情绪特点，涉及自卑感、焦虑、孤独感，持续下去有可能转化为抑郁等严重问题。
中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，自我失控，意志薄弱，心理承受力弱，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应对挫折，青春期闭锁内心，并在行为上出现打架、骂人、说谎，甚至考试作弊、厌学、逃学，更为严重的出现自残、自杀或伤人现象。据作者对336名12~18岁的中学生进行的情绪稳定性测验结果表明，自卑比率高达32.44%，焦虑比率高达25.3%。作者经过研究，认为自卑感和焦虑是中学生常见的心理困扰。经过分析其产生的自身原因和社会原因及各种情绪与身心健康的关系。为此我们提出“情绪基本保持在积极、乐观、愉快和稳定的状态；具有对不良情绪的调节、控制能力；情绪反应适度；理智、道德、美感等高级社会性情感得到良好的发展”中学生情绪健康的标准，并依据中学生的切身感受和独到的视角提出了培养健康情绪的途径——“自信、宽容、心态平和、乐观、广交朋友、乐于助人”，以及克服不良情绪的方法——“正确认知、富于幽默感、积极的自我暗示、情绪升华、合理宣泄”。
通过本文，希望帮助中学生了解情绪的特点，领